...„Czy jestem szczęśliwa? Chyba tak. Przecież mam dwójkę wspaniałych dzieci, kochającego męża i satysfakcjonująca pracę. Jednak coraz częściej w codziennym kieracie zajęć zaczynam w to wątpić. Moje życie to dom praca, dzieci, sprzątanie, gotowanie..." (Ela 40 lat)...

...Urlop to czas, kiedy odpoczywamy od pracy, codziennych obowiązków i stresów. Jest to okres o wiele krótszy niż okres pracy. Z tego też względu należy wykorzystać urlop w sposób, jak najbardziej efektywny, aby powrócić z niego należycie wypoczętym i zrelaksowanym. ...

...Pomimo tego, że już dawno została potwierdzona prawda o zbawiennym wpływie regularnej aktywności fizycznej na długość naszego życia oraz jej znaczeniu dla polepszenia fizycznego i psychicznego stanu zdrowia, to większość dorosłej populacji nie angażuje się dostatecznie w regularne ćwiczenia ruchowe. Tymczasem wystarczy tylko założyć wygodne buty i udać się na spokojną i niczym nie skrępowaną pieszą wycieczkę, aby docenić zalety wynikające z regularnych ćwiczeń....

...Im wyższa sprawność fizyczna, tym łatwiej dbać o wygląd własnego ciała. Aby sprawdzić, czy posiadasz wysoką sprawność fizyczną wystarczy zbadać poziom podstawowych cech motorycznych. Wykonaj 5 testów sprawności, a dowiesz się szybko, czy Twoje ciało jest wytrenowane, czy też nie. ...

...Każda jednostka treningowa powinna opierać się o przemyślany plan działania. Ten aksjomat tyczy się również treningu biegowego, czyli popularnej formy wysiłkowej. Skuteczność zwykłych biegów może zostać spotęgowana przez mały mechanizm elektroniczny zwany: pulsometrem. Pulsometr to urządzenie które może stać się dla każdego indywidualnym trenerem. Jak? Dzięki funkcjom jakie posiada, do których należą dwie najważniejsze: mierzenie tętna i programowanie treningu na jego postawie. ...

...Witam serdecznie :) Poniżej chciałabym przedstawić pare metod o których każda z was napewno słyszała ale napewno nie wpadło wam do głowy łączyć je ze sobą ;) Proszę się nie zrażać że przeczytacie coś o czym doskonale wiecie ale trzeba wziąść pod uwage że ktoś może jednak jeszcze nie :) ...