...Ciało człowieka bezpośrednio po narodzeniu jest w sposób naturalny elastyczne. W wieku dziecięcym jesteśmy wyprostowani zachowując przy tym jednocześnie równowagę. Jednak z wiekiem w naszym ciele dochodzi do wielu negatywnych zjawisk. Zaczynają nam sztywnieć stawy, poprzez zwiększone napięcie mięśniowe utrudnione staje się krążenie krwi oraz płynów organicznych. Tai chi jest metodą relaksacji, która w dużym stopniu zapobiega tym procesom. Stanowi ono znakomite narzędzie do poprawy stanu zdrowia oraz relaksacji ciała i umysłu....

...W pierwszej części artykułu poruszona została kwestia wpływu Tai Chi na poszczególne układy ludzkiego organizmu. Natomiast ten rozdział skupia się na historii, która wyjaśni nam dlaczego sekwencje ruchowe wykonywane podczas ćwiczenia Tai Chi przypominają walkę. Omówione zostaną także korzyści mentalne będące następstwem regularnych treningów. Ponadto znajdą się w niej również zasady, którymi należy się kierować praktykując Tai Chi, a także przykładowe schorzenia, w przypadku których zaleca się taki rodzaj aktywności ruchowej....