siłownia

... Chciałam się spytać co sądzicie o treningu na siłowni?.Mam 168 cm wzrostu i około 27 kg nadwagi(82 kg warze). I tak 1 odradzają mi siłownie-bo może rozbudować-zwłaszcza uda,inni z kolei mówią,że jest dobra(aeroby). Osta tecznie zdecydowałam się na ...

sposób na piękne biodra :)

... "Kulturystyczne" biodra Kiedy już będą widoczne efekty wytrwałego treningu, nie musimy doprawdy czuć zażenowania Czy zastanawiałyście się już kiedyś nad tym, ile dałybyście za idealną figurę? Według przeprowadzonej ankiety w prasie rzeczywiście w ...

Yourself! Fitness - fajny program z ćwiczeniami.

... www.torrenty.org , ale trzeba być zalogowanym, a to cośtam kosztuje.Program ma fajne opcje - można zatrzymać się w trakcie treningu i na przykład zmniejszyć lub zwiększyć jego intensywność. Po kilku minutach Maya pyta jak było ;) czy czujecie zmęcz ...

pilates i spalanie kcal

... Nie moge nigdzie znalesc ile (srednio) mozna spalic kalorii w czasie polgodzinnego domowego treningu pilates? (z gazety Shape) ...

Przewodnik po dietach

... kład pokarmowy. Powoduje przypływ energii i sił witalnych. Naszym ekspertem jest Anna Lewitt, specjalista żywienia w Centrum treningu Osobistego i Dietetyki Ego, w WarszawieŚwiat Kobiety (czerwiec 2006) ...

na kolacje albo po wysilku fizycznym - bialko czy weglowodany ????

... ne ze weglowodanowa (bo weglowodany sa latwiejsze do strawienia i po nich robimy sie senni). Tak samo z treningiem - albo po treningu powinno sie jesc bialka (bo dostarcza budulca dla miesni) albo weglowodany, bo zostana szybko spalone. moze Wy wieci ...

Co jeść po treningu ?

... Zastanawiam się co jeść po treningu (aerobowo-siłowy) na siłowni... polecają węglowodany albo białko... A Wy co jecie po intensywnych ćwiczeniach ? ...

artykuł o młodości - naprawde warto przeczytać :)

... -wiały jak nieużywany mechanizm? Mechanizm możesz naoliwić, z kolanami będzie z wie-kiem coraz gorzej, bo one też potrzebują treningu. Najlepsza metoda ochrony stawów to prawidłowa technika ćwiczeń.Ponieważ fitness powstał z myślą o nas wszystkich, ...

Artykuł o zajęciach na siłowni-miłej lektury!

... tonów dziennie czy stertę ciastek z kremem. Chodzi tu o składniki potrzebne organizmowi, jak białko czy węglowodany złoże. W treningu z obciążeniem nie ma potrzeby zaliczania wielu sesji jakiegoś ćwiczenia. Jedna seria konkretnego ćwiczenia (na przyk ...

Jak schudnąć w klubie fitness?

... odpowiedni przycisk, aby zmniejszyć lub zwiększyć opór i pracować mniej lub bardziej intensywnie. Nie trzeba nawet przerywać treningu! Wykorzystując w czasie ćwiczeń monitor pracy serca możesz bez trudu utrzymać intensywność na właściwym poziomie, ...