...Staranne przygotowanie do sezonu, a więc odpowiednie wzmocnienie mięśni, szczególnie nóg, ale także mięśni posturalnych, a więc grzbietu, brzucha a także barków ma ogromne znaczenie dla naszego bezpieczeństwa na stoku. Aby więc wyjazd na narty był tylko przyjemnością, pamiętaj o tym, aby odpowiednio przygotować swój organizm. ...

...Ramiona to jedna z tych partii ciała, którą najczęściej odsłaniamy a najrzadziej ćwiczymy. Kobiety bardzo rzadko trenują ramiona, stąd bardzo często są one słabe, brak im jędrności, a także często są one mocno otłuszczone szczególnie w okolicach tricepsów . Jest to spowodowane najczęściej tym, że obawiamy się nadmiernego rozbudowania ramion, przez co nasza sylwetka stałaby się mniej kobieca. ...

...Ćwiczenia angażujące mięśnie ramion bardzo rzadko znajdują się w planach treningowych kobiet. Najczęściej płeć piękna w swoich treningach skupia się na ćwiczeniach stymulujących takie partie ciała jak brzuch, uda i pośladki. Jednak ramiona, podobnie jak pozostałe partie ludzkiego ciała, również narażone są na negatywne skutki braku aktywności fizycznej i nieprawidłowego odżywiania się. Co zrobić, gdy z powodu zaniedbania nasze ramiona znajdują się w opłakanym stanie? W przywróceniu ramion do dawnej świetności pomogą nam ćwiczenia modelujące. W dalszej części artykułu znajdą się dwa bardzo proste ćwiczenia modelujące, które pomogą przywrócić ramionom ich dawną, doskonałą formę....