...Zastanawiasz się czasami, jakie zajęcia wybrać, gdzie się zapisać, która formą fitness wybrać? Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce ta forma jest idealna dla Ciebie. Jest taka, dla wielu z nas, gdyż spośród wszystkich dostępnych form fitness, właśnie Aqua Aerobic stanowi najmniejsze obciążenie dla organizmu przy stosunkowo dużej liczbie spalanych kalorii. ...

...Aerobic jest jedną z najstarszych form fitness. Cieszy się wciąż dużym zainteresowaniem szczególnie wśród kobiet. Jego niesłabnąca sława wynika zapewne nie tylko z korzyści zdrowotnych, ale również z tego, że ćwiczenia te przynoszą radość i bardzo przyjemne zmęczenie, a wręcz zadowolenie z wykonanego wysiłku. ...

...Ciąża jest to okres w życiu kobiety, w którym dochodzi do wielu zmian w jej organizmie. Dotyczą one nie tylko wyglądu zewnętrznego, ale zachodzą również na poziomie hormonalnym, metabolicznym oraz co jest częstą pomijane i niezrozumiałe psychicznym. Jest oczywiste, że po urodzeniu potomka potrzeba czasu, aby organizm wrócił do formy sprzed ciąży. Stąd też niezwykle ważne jest, aby rozpocząć ćwiczenia jak najszybciej po porodzie....

...Wzrost ilości basenów w Polsce sprawił, że coraz częściej, poza treningiem pływackim, odbywają się na nich inne rodzaje zajęć wykorzystujące środowisko wodne. Aktualnie szczególne miejsce w ofercie wielu klubów fitness zajmują wszelkiego rodzaju formy aktywności fizycznej realizowane w środowisku wodnym. Tworzą one bardzo liczną grupę ćwiczeń zwaną potocznie aqua fitnessem....

...Artykuł ten stanowi już czwartą część cyklu obalającego najbardziej popularne mity dotyczące ćwiczeń fizycznych ukierunkowanych na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Do tej pory zostało podważonych już 6 mitów. Poruszały one wiele zagadnień począwszy od pory treningów i znaczeniu ćwiczeń modelujących, przez intensywność i miejsce ćwiczeń cardio w treningu, na saunie i pasie treningowym skończywszy. Ponadto w pierwszym artykule Czytelnicy zapoznali się z opisem tkanki tłuszczowej, jej procentową zawartością w organizmie, funkcjami, które pełni, a także zagrożeniami wynikającymi z jej nadmiaru. Z koli druga część cyklu zawierała informacje o tym, w jaki sposób i w jakich warunkach dochodzi do spalania tłuszczów. ...