...Od wczoraj wzrost wagi o prawie 2 kilo. Stałam na wadze w stuporze? JA????? Jakim cudem????? Przecież wchłaniam pod kontrolą! Przecież codziennie ciężko ćwiczę, jak nie kije to daleki rower. Mam nadzieję, że to tylko woda. Jestem cała spuchnięta. Wszędzie. Brzuszek wydęty. Obrączki i pierścionki nie wchodzą na palce. Znaczy na siłę wchodzą, ale robią się pod nimi niemal natychmiast swędzące odciski. Stopy nie mieszą się w pantofelkach. Oczy mam w objęciach parówkowatych powiek. Jedyny plus, to zniknięcie prawie wszystkich zmarszczek. Buzia gładka, jak przy sporej tuszy. Tylko, czego objawem jest takie nagłe i olbrzymie zatrzymanie wody w organizmie???? Przecież sikam!   No nic, idę się pochlastać. Potem zobaczymy, co potem?...   edit o 14 3 godziny niecałe na kijach nie pomogły.... wciąż mnie dużo i napuszono od stóp do głów, buzia dalej bez zmarszczek  ...

...dodalam zdjecia i co widac jakies rezultaty bo ja juz sama nie wiem Ao godz 18 mialam cwiczenia i pobilam rekord woooowwwwwiec i plus  moje cwiczonka o 14.10 to tak wyglonda:-czas 45 ;17   +    15,08  = 60:25 minut -dystans  13;39    +4;51   =  17.90 km -kcal 610.6  +205,8        =  816,4 kcal zawsze mialam tylko ok 750 wiec sie ciesze a jutro bedzie tylko lepiej buziolkiiiii kochane moje...

...NIE MAM JESZCZE SKURCZY , ALE  MAM NADZIEJE ZE SZYBKO NADEJDA ...  ...

...6 łyżek musli i ok 200g jogurt naturalnego, pół szklanki koktajlu...

...RANO jogurt+kawa woda OBIAD+KOLACJA salatka cesar pol porcji+miseczka wszystkich warzyw :) pychota!! DESER browarek KOLACJA brak!!...

...Jem 4 posiłki dziennie.Śniadanie: kromka chleba razowego z ogórkiem świeżym - zjadłam i się najadłam;2 śniadanie: Obiad: kurczak - pałki zapieczone w rękawie z warzywami bez tłuszczu - w sosie własnym plus kalafior na parze - uczta - czułam się taka szczęśliwa, gdy wchłaniałam kurczaczka z warzywkami;do teraz mnie trzyma;Kolacja: kromka chleba razowego z papryką;Napoje: duuuuuuuuuużżżżżżzo wody - z tym zawsze najtrudniej - ale są takie upały, że woda sama wchodzi :)...

...Zacząłem od 22 dnia A6W.Poczytałem, że można to robić w dwójnasób ale który skuteczniejszy ?Nic się wielkiego nie wydarzyło, może poza tym, że zwiększył mi się apetyt na owoce..chyba zrobię sobie schłodzoną sangrię z owocami:)...

...Od jakiegoś już czasu myślę co tu zrobić żeby się lepiej poczuć bo te kilogramy i opona na brzuchu strasznie mnie dołują...już kiedyś zarejestrowałam się w tym serwisie ale jakoś nie po drodze było mi się rozwijać ale pora to zmienić!!! Dzisiaj zaczynam zdrowy tryb życia a mianowicie rezygnuję z białego pieczywa, czerwonego mięsa, ziemniaków, słodyczy...oj ciężko mi będzie pożegnać czekoladę :/ mmm...to coś co poprawia mi humor, dodaje energii a do tego tak bosko smakuje ach...ale trzeba dam radę :):):) I tak na śniadanie zjadłam jogurt naturalny z ogórkiem i wypiłam zieloną herbatę, na obiad mam zamiar zjeść duszoną pierś z kurczaka ze szpinakiem a na kolację sałatkę z sałaty, pomidora i ogórka :) w międzyczasie piję dużo wody i na jakiś nagły napad głodu mam zielone jabłuszko i garstkę orzechów włoskich ... Rano po przebudzeniu zrobiłam serię specjalnych brzuszkówmam zamiar powtórzyć to wieczorem :)                                           ...

...Dzis stanęłam na wadze i wskaźnik w górę. Ale nie ma co się dziwić od kwietnia tu nie zaglądałam i nie zastanawiałam się  co jem, ile jem i jakie tego będą konsekwencje. Swój pomiar wpisałam do tabeli i ponownie startuję. Tym razem na serio (heh-zawsze tak mówiłam). Ale tym razem będę z Wami z poczuciem, że się mi przyglądacie i nie zawiodę. Jestem już po lekkim śniadaniu i ruszam do pracy z pozytywnym nastawieniem:)...