...Byle do przodu. Waga: 51.4 kgzjedzone:śniadanie: 1.5 grahamki , połówka z szynka i musztarda, połówka z serkiem kremowym szynkowym ;D , połowa z serkiem topionym salami - 450 kcalobiad: kotlet cordon blue gotowy , ziemniaki, surówka Nadnordyjska - 550 kcalpodwieczorek: 3 małe jabłka - 200 kcalkolacja: grahamka z szynką i musztardą plus ogórek - 250 kcal nie całeRazem : dobijając kawą z mlekiem razy trzy i gumami dochodzi 1500 kcalKupiłam w Biedronce ser kremowy z ananasem i jakąś migdałową obsypką.Nie ma go na necie nigdzie... Jutro się okaże co to za wynalazek ;) I moje Lazura też dzisiaj kupiłam ;) Będzie pyszne śniadanko. A na obiad brak pomysłu ,ale chyba pieczarki , mięso w gyrosie... hmm się zobaczy. Aha i ja codziennie ćwicze trochę tylko nie piszę tego tutaj. Codziennie skakanka , od wczoraj przysiady i brzuszki. Tata kazał przytyć . Tzn oświadczył ,że bym mogła . Ha ha! Ani mi się śni. Mi jest dobrze. Chce mieć jej włosy i figurę!...

..."Szeptem" - polecam tą książkę! Autor: Becca Fitzpatrick Jest o upadłym aniele zakochanym w człowieku. Podoba do "Zmierzchu" ,ale zrobiła na mnie dobre wrażenie.jedzonko:śniadanie: 1.5 grahamki , połówka z szynką i musztardą, połówka z serkiem kremowym Ananasowym (migdały,ananas,likier pomarańczowy) JEST BOSKI ! , połówka z Lazurem grzybowym - 430 kcalkawa z mlekiem - 10 kcalobiad: polędwiczki drobiowe pociachane i obsypane gyrosem,ziemniaki,surówka,pieczarki,łyżka oleju - 550 kcalkawa z mlekiem - 10 kcalpodwieczorek: 250-300 kcalkolacja: grahamka z szynką , ogórkiem i rzodkiewką - 200 kcalRazem: ok 1500 kcal.Waga: 51.2 kg Ile kcal ma Wołowina gulaszowa ? Tzn mięso na gulasz chyba. Bo nie wiem jak to patrzeć ,a zjem też czasami bo ile można tego drobiu. A może ktoś zna fajny przepis z Wołowiną lub Schabem ? Pamiętajcie,że używam oliwy mimo teflonu bo nie należy przesadzać zbytnio. ;)...

...zjedzone/planowane:śniadanie: 1.5 grahamki , ser do smarowania Camembert pleśniowy - 450 kcalkawa z mlekiem - 10 kcalgryz surówkiobiad: schab 160 g , ziemniaki 150 g , surówka naddunajska 15 dag , pieczarki 300 g, nie cała łyżka oleju - 600 kcalkawa z mlekiem x2 - 20 kcalpodwieczorek: 200 kcalkolacja: grahamka , szynka konserwowa , musztarda - 200 kcalRazem: ok. 1500 kcalwaga: 50.7 kg...

...To się dzisiaj działo. Po pierwsze: dzisiejsza waga 49.7 kg co mnie przeraziło. Czy od jutra mam jeść 1600 kcal dziewczyny ? A może to tylko spadek wody bo pić mi się chciało dzisiaj bardzo. Po drugie:Byłam świętować u kuzyna jego imieniny i oczywiście deserek musiał być.I tak dzisiaj wszamane:śniadanie:  1.5 grahamki, ser Złocisty Lazur - 350 kcalobiad: polędwiczki drobiowe smażone na łyżce oliwy w przyprawie Kebab Shaorma , sos sojowy kapka, ziemniaki, surówka Szwedzka, pieczarki 300 g  - 550 kcalkawa z mlekiem x2 odrobinkapodwieczorek: Deser u kuzyna - na dnie jagody zalane galaretka,wyżej zalane inną galaretką kawałki gruszki , porcja jak mała szklanka i na to bita śmietana (ze 3 łyżki) i polane łyżką sosu truskawkowego jakiegoś niemieckiego - liczę 400 bo nie wiem ile ma śmietana ubita z cukremkolacja: grahamka z 3 plasterkami szynki w obsypce gyros z Biedronki , 200g marchewki surowej - 250 kcalRazem: 1550 kcal ;) Super!Jutro to samo czy 1600 ? A w sobotę moje imieniny , nie wiem co tam wymyślić fajnego ,ale na pewno nie liczę kcal. Rodzinka zaczyna mi mówić,że mam przytyć hyh ostatnio mama mnie zważyła a tam w ubraniach , po kawach i po 3 posiłkach 52.9 kg i myśli ,że tyle ważę bo ona nie rozumie wagi jedzenia w ciele xD No ,ale to dobrze. Nie wiem ,ile kcal jeść. Nie ruszam się za dużo itd to tak z 1800 ? Ciągle strach przed zwiększaniem. Kopnijcie mnie w dupsko!Po trzecie mam naderwane ścięgno w ręce i boli jak diabli.Pozdrawiam Was ;)...

...nadprogramowo zjadłam:4 kawałki tiramisubabeczkę z budyniem5 kanapek ze smalcempiwopaluszkipierwszy cel ubraniowy osiągnięty - weszłam w czarne dżinsy, w których jeszcze w styczniu br. nie mieścił mi się nawet tyłek (nie mówiąc o oczywistej niemożliwości ich zapięcia)przez ostatnie dni utrzymałam wagę - nie schudłam, ale i to cieszy ...

...Ponieważ moja waga jakoś dziwnie stoi w miejscu od jakiś 3 tygodni, a przy pierwszym "spotkaniu" z dietą Kwaśniewskiego pięknie spadała, pomyślałam, że robię coś nie tak . To nie tak, to to, że nie ważę i nie kalkuluję dokładnie tego co jem (haaa, myślała baba, że już taka mądra jest i nie musi, więc się mocno zdziwiła ) No i od dzisiaj zaczęłam, prawie, bo zjadłam jeszcze obiad z wczoraj bez dokładnego zliczenia ile BTW. Za to jutro będzie już wszystko tak jak trzeba . Od teraz będę zjadać 50g białka, do 100g tłuszczu i 50g węglowodanów, tak, by proporcje w posiłkach wynosiły 1;1,5-2;0,5-1.  Jeśli waga zacznie znowu spadać, to znaczy, że to była przyczyna, a jak nieee... hmmm... to będę myśleć dalej co z tym fantem zrobić. Tabatę będę na razie ćwiczyć co drugi dzień (właśnie dziś przypada), bo albo wysiłek za duży, albo... no właśnie... odczuwam dyskomfort na przedniej stronie moich udek, coś jakby skurcz mnie łapie kiedy np. leżę na brzuchu albo kucam. Jeśli chodzi o efekty tabatowania (jeśli można mówić o efektach po 8razach ) to eM powiedział, że nogi mam chudsze, jak się przyglądam w lustrze to też odnoszę takie wrażenie. Oprócz tego nogi wydają mi się gładsze, ale czy to tylko moje widzenie albo chcenie widzenia takich gładkich i chudszych, tego nie wiem;))) Buziaki dla Was dziewczynki...

...  Witajcie Kochani :)   Ale dzisiaj smutna pogoda :(  Nic się nie chce normalnie :( Wczoraj jakbym przeczuwała dzisiejszą pogodę poprawiłam sobie humorek. Kupiłam sobie piłkę fitness     i pulsometr. Co prawda taki marki TESCO, ale dla mnie ważne jest, że mam możliwość kontrolowania na bieżąco mojego pulsu. Niestety podczas ćwiczeń wychodzi poza granice 60 - 65 % tętna max. Jestem bardzo zadowolona z zakupów :)   Dzisiaj oczywiście dietkowo i waga zaczyna wracać po @ do tej paskowej. Dziś rano pokazała 96,6 kg. Chciałam jednak zauważyć, że przez ostatni tydzień praktycznie nie ćwiczę. Nie mogę się już doczekać powrotu na siłownię i sprawdzenia treningu jaki rozpisała mi trenerka.   Wczoraj założyłam sibie zeszyt w którym zapisywać będę co danego dnia zjadłam i wypiłam, przybliżoną wartość kaloryczną oraz kalorie spalone podczas ćwiczeń. Na pierwszych stronach wklejam informacje, które mogą być mi przydatne  podczas układania menu :)   29 maja będę ozdabiała namiot  na I Komunię Świętą. Szukam inspiracji na dekorację stołu. Myślałam o serwetnikach zrobionych z białych perełem (serwetki różowe). Oczywiście Komunię ma dziewczynka. Wcześniej ozdabiałam pokoj jej kuzyna i kuzynki. Nie chciałabym powtarzać się z pomysłami. Do tego pewnie będę musiała zrobić podziękowanie dla rodziców, chrzestnych i dziadków. Ogólnie dużo roboty... Może macie jakieś fajne pomysły??   Buziaki :)  ...

...    …załamanie totalne. Moja waga z dnia na dzień coraz większa. Jestem przerażona. Od tamtego tygodnia znowu mi przybyło. Ja wiem, że to na tle nerwowym, bo wtedy więcej jem. Ale nie wiedziałam, że, aż tak.  Powinnam leczyć sie u psychiatry a nie odchudzać. Proszę pomóżcie co zrobić aby nie zajadać  się więcej podczas stresów? To mi przynosi radość chciaż na chwilkę i te wstrętne kilogramy.   Pozdrawiam bardzo gorąco.    ...

...  Chora...   Jak ja nie lubię być chora :( Wczoraj byłam u lekarza i dostałam zwolnienie lekarskie do końca tygodnia. W pracy jednak postanowiłam wziąć urlop. Wczoraj wybrałam za 1 maja, a dziś z urlopu wypoczynkowego. W czwartek musze jechać do banku wiec powinnam być w pracy, a w piątek mamy Dzień Strażaka. Najbardziej żałuję, że znów odpadnie mi siłownia.  :(   Na wagę póki co nie narzekam... Dziś rano na wadze było 95.9 kg :) To bardzo motywujące...   Oki Kochane to ja uciekam zrobić sobie śniadanko  ...

...W ramach deseru po udku kurczaka i paru łyżkach kaszy perłowej wtrząchnęłam pudełko moich ukochanych śliwek w czekoladzie. Zaczęło się od jednej, potem dwie, jeszcze jedna... Lepiej nie otwierac takich rzeczy i nawet nie zaczynac. Ja oczywiście jak ten alkoholik nie skończę aż dna nie zobaczę. Dobrze, że to nie było pudełko dwupoziomowe ptasiego mleczka. hehehe:>PS. Nie kupowałam tego cuda, ciotka obdarowała moje dzieci. Także jeszcze jedno pudełko mam w szafce...PS.II. właśnie się doczytałam, że to kcl dla 100 g, a pudełko ma 200 g, czyli 660 kcl!...