...Wiemy wszyscy, że prawidłowa dieta i odpowiedni wysiłek fizyczny może stać się kluczem do sukcesu, jakim jest osiągnięcie szczupłej sylwetki i zdrowia. Właściwy trening stanowi bardzo ważny składnik każdego programu redukcji zbędnych kilogramów. ...

...Trening interwałowy polega na przeplataniu ćwiczeń na wysokim poziomie intensywności z treningiem o niskiej intensywności. Służy poprawie wydolności, sprawności fizycznej, jak również stanowi skuteczne rozwiązanie w walce z nadmiarem kilogramów. ...

...Chcesz spalać o 46% więcej kcal/h niż w zwykłym marszu dobrze się przy tym bawiąc? Teraz jest to możliwe dzięki NORDIC WALKING! Badania naukowe potwierdzają (m.in. Instytut Coopera) niezwykłą skuteczność Nordic Walking. Spalając średnio 400 kcal/h angażujemy przy tym 90% wszystkich mięśni jednocześnie redukujemy obciążenie stawów. ...

...W ostatnich latach nastąpił bardzo intensywny rozwój wszelkiego rodzaju zajęć ruchowych prowadzonych na basenie. Pływanie będące najstarszą formą aktywności ruchowej odbywającą się w środowisku wodnym uznawane jest jako „sport dla wszystkich”. Poprzez swoje pozytywne oddziaływanie na ludzki organizm w każdym wieku, określa się je, jako „sport permanentny” - sport, który można uprawiać przez całe życie....

...Tkanka tłuszczowa jest najmniej pożądanym komponentem ludzkiego organizmu. Ideał ciała zarówno kobiecego, jak i męskiego stanowi harmonijne zbudowana sylwetka, bez tak zwanych „boczków”. Jednak co zrobić, gdy przybędzie nam tego swoistego „ciała obcego”? Jak ją zwalczyć? Czy istnieje jakaś naprawdę skuteczna metoda?...

...Niedawno mój kolega, który przygotowuje się do maratonu kupił pulsometr. Swój zakup umotywował tym, iż sprzęt ten przyda się mu się w codziennych przygotowaniach. Podobno dzięki niemu będzie mógł na bieżąco monitorować treningi, przez co będą one jeszcze bardziej skuteczne. Równie istotną cechą pulsometru było dla niego to, że pozwoli mu on wykonywać treningi zgodnie z wcześniej przyjętymi założeniami. Czy faktycznie pulsometr jest niezbędny do przeprowadzenia prawidłowego treningu?...