skakanka

... Ostatnio postanowiłam wziąc sie za wyszczuplanie nóg, posladków, głównie ud.Czy skakanka daje efekty? A może jakiś zestaw cwiczonek? Pliss. Pozdrawiam ...

Cwiczonka na tzw . boczki :)

... e w temacie : jak pozbyc sie tych glupich boczkow ?? wrr he jak znacie jakies fajne cwiczonka to podawajacie ja slyszalam ze skakanka duzo daje :) i ja od niecalego tygodnia juz tak sobie cwicze ze bieg w miejscu przed lustrem he ile to moze spalac k ...

Moj plan - Wasze opinie :)

... iec to jest taka naciagana dieta 1000kcal bo nie ma kolacjicwiczenia:cod ziennie aerobik z przerwa w sobote3*tydzien Pilatesskakanka i hula hop codziennie jak naucze sie tym poslugiwac ;)jem powoli, nie spiesze sie i wychodzi na to ze po chwili jest ...

Wazne pytanie odnosnie Treningu

... y w tygodniu? ile czasu?noi jakie sa najlepsze cwiczenia? Ja posiadam: Bieznie(taka jak w fitness Klubach),rower stacjonarny,skakanka ,hantle-co z tego jak sama nie wiem jak z tych przyzadow najskuteczniej korzystacProsze piszcie z wlasnego doswiadc ...

Jak pozbyć się tłuszczyku na boczkach??

... cholercia prubowałam już chyba wszystkiego!! Hula-hopek, skakanka, dietka, i nic!!! nawet troszke nie spadłam z tych okropnych boczków! Nie moge się na siebie patrzeć jak założe jakieś dżiny i boki mi sie wylewają Normalnie MASKRA! Może znacie ja ...

Akcja - od poniedziałku razem skaczemy :)

... Od poniedziałku zaczynamy "akcję skakanka" - szukam chętnych :)Zasady są proste - skaczemy tyle ile możemy , ale sytematycznie codziennie zwiększamy długość skakania ! :)Każda podaje wyniki :) A po miesiącu - piszemy nasz wynik (minutowy) ile wyskaka ...

6 kg w 19 dni. Możliwe?

... Jak sądzicie? Możliwe jest zrzucenie 6kg w 3 tygodnie? A jak wyszczuplić nogi i talie?Macie jakieś skuteczne metody?Co daje skakanka?Prosze o pomoc. ;) ...

MÓJ PLAN..:) OCENICIE??

... 5:00 pobudka: 30min krecenia hula hop, 30 min. skakanka, a6w, cos na posladki i uda:)Potem: grejfrut, kromka pełnoziarznista z czyms tam, woda:)szkoła powiedzmy do 14;Ppotem: obiad: mini porcja bez ziemniaków i pieczonego miesa, do tego pół grejfryta ...

Czy z tym sie może udać??

... w pracy3. 9:00 śniadanie4. 12:00 drugie śniadanie5. 16:30 obiad6. 17:30-18 rowerek 12km6. 18:00 kolacja7. 20-20:30 ćwiczenia skakanka, brzuszki, steper8. 22 spanieNo i jeszcze dwie przekąski mam ale to róznie z nimi bywa, raz cos zjem a raz nie:)Mysl ...

najgorzej jest, gdy...

... rrr:/:/:/ oczywiscie zaraz potem wyrzuty sumienia i trzeba bylo spalic troche wiec siadlam na rowerek krecilam 10 min, potem skakanka 4 min, hula hop- 30min i ćwiczenia rozciągające łącznie z brzuszkami.... dobrze ze sie na slodycze w barku nie rzuci ...