CHRONODIETA -najwazniejszy dobry rytm.. ;]

... gotuje]. Zasada jest prosta: RANO - przedewszytskim weglowodany POPOLUDNIU - duzo białka + o kazdej porze duzo białka. NO i ruch jest tu wskazany.. Kazdego dnia trzeba zjesc piec posiłkow dziennie, mniej wiecej o stałych godzinach [podam przed prz ...

Skuteczny ruch?

... Zastanawiam się jaki ruch preferujecie i uwazacie za najbardziej efektywny? Bo jedna aktywnosc fizyczna nie jest równa drugiej. Przy niektórych ćwiczeniach mozna sie tylko spocić i ma to niewielki związek ze spalaniem tkanki tłuszczowej... Podobno a ...

aktywność fizyczna

... Pewnie ten temat był już poruszany ale jednak zdecydowałam się napisać. Polubiłam wszelaki ruch i teraz gdy siedze na tyłku cały dzień i nic nie robie to zle się czuje.od razu doskwiera mi uczucie cięzkości i mam wrażenie że jestem chodzącą beczuszką ...

ile można ćwiczyć?

... zastanawiam się cy troche nie przesadziłam. jak zazęłam się odchudzać ważyłam 56 kilo przy 160 wztostu. no i w ruch poszł popularna dieta MŻ no i do tego dużo ruchu (jak ktoś zagldał kiedyś do mojego pamiętniczka to wie :) ). dietę i ćwiczenia (4 ra ...

filmiki z ćwiczeniami POMOCY

... o Vitalijek czy wiecie moze skad moge sciagnac jakis filmiki z cwiczeniami (brzuch uda posladki no obojetnie byle chodzilo o ruch i chudniecie). znalazlam cos na e mulu ale mi nie idzie:(jak ktoras ma jakies linki to bede BAAAAArdzo wdzieczna za umie ...

APEL: PROPAGUJMY ZDROWY TRYB I STYL żYCIA!!!

... ponad polowa polakow cierpi juz na nadwage i otylosc a przeciez wystarczy zmienic sposob odzywiania troszke systematycznego ruchu. Musimy zacząć korzystać z tego co daje nam wiosna i niedługo lato: świeze warzywa owoce - teraz jest nasz czas!!! wogo ...

Szukam dietetyka - Olsztyn

... potrafię nie jeść produktów, których nie mogę jeść. Czasem jednak chcę się ukarać za czyjeś błędy i wtedy czekolada idzie w ruch (dobrze, że nie zdaża się to często). Jestem gotowa przyjąć zasady i wyrzeczenia. Pozdrawiam wszystkich i rzyczę wytrwał ...

prosze o rade

... zoraj) stosuje diete kopenhaska i myslalam o tym zeby pozniej trzymac 1000kcal ale nie wiem czy to wystarczy (a i oczywiscie ruch! spacery i cwiczenia z Cindy). Prosze o pomoc jesli ktos wie jak zrzucic te zbedne kg do konca maja:)Pozdrawiam! ...

Efekty po 7 dniach

... bez zmian jestem z siebie bardzo dumna, bo gdyby nie moj zapał nic by nie pomogla sama dieta... jestem przykladem na to, ze ruch wspomaga odchudzanie ;) ...

SONDA: ograniczenie wysokokalorycznego jedzenia czy zwiększenie aktywności fizycznej - co jest dla Ciebie łatwiejsze?

... eczytaniu wypowiedzi Justyski23 o tym, ze trzeba sie ruszac postanowilam zalozyc te sonde...oczywiscie zgadzam sie z nia, ze ruch jest bardzo ważny i wiele osób zapomina o tym i woli sie glodzic!jednak jest tez druga strona medalu czyli gdy ktos duzo ...