...Stretching staje się coraz ważniejszym elementem treningu dla coraz większej grupy osób. Związane jest to głównie z wzrastającą świadomością korzyści płynących z tego rodzaju ćwiczeń. To bardzo pozytywne zjawisko, gdyż rozciąganie jest i dobrą, i łatwo dostępną metodą ćwiczeń wspomagającą profilaktykę wielu schorzeń dokuczających współczesnemu człowiekowi. ...

...Prawie każdy z nas cierpiał na ból mięśni i pamięta to dość nieprzyjemne uczucie, kiedy ciężko jest nam się poruszać przez tą dolegliwość. Warto, dlatego zastanowić się czym jest ból mięśni, dlaczego powstaje, jak mu zapobiegać. ...

...Staranne przygotowanie do sezonu, a więc odpowiednie wzmocnienie mięśni, szczególnie nóg, ale także mięśni posturalnych, a więc grzbietu, brzucha a także barków ma ogromne znaczenie dla naszego bezpieczeństwa na stoku. Aby więc wyjazd na narty był tylko przyjemnością, pamiętaj o tym, aby odpowiednio przygotować swój organizm. ...

...Trening wibracyjny to jedna z najnowszych metod treningu Fitness, oparta na działaniach wibracji podczas ćwiczeń. Jest ona popularna szczególnie wśród gwiazd, ale stosowana także w rehabilitacji narządu ruchu oraz przez osoby cierpiące na nadwagę. Jest to poza tym wysoce skuteczna, ale też i ciekawa propozycja ćwiczeń, dlatego też warto poznać zasady działania tej jeszcze młodej metody treningu....

...Wiosna zbliża się wielkimi krokami, na dworze robi się coraz cieplej i przyjemniej. To jedna z najpiękniejszych pór roku, która wiąże się z budzeniem przyrody do życia. My także budzimy się, stajemy się bardziej aktywni i zadowoleni. To jednak także czas, kiedy zrzucamy z siebie zimowe ubrania i musimy naprawiać szkody wyrządzone ciału i skórze. Okres zimowy bowiem zazwyczaj jest mało aktywny ruchowo, pomieszczenia są ogrzewane a przez to powietrze bardzo suche. To wszystko sprawia, że nasze ciało traci jędrność, skóra całego ciała jest sucha i szorstka....

...Zgrabne łydki to marzenie niejednej z nas. Przede wszystkim dlatego, że to właśnie ta część nóg jest najbardziej widoczna. Łydki to jednak także jedna z najbardziej zaniedbanych grup mięśniowych przez kobiety, zaraz po ramionach. Mimo wszystko ładnie umięśniona i zgrabna łydka potrafi zmienić wygląd całych nóg, dlatego warto pomyśleć także o tej partii ciała. ...

...Smukła talia to marzenie niejednej z nas. Wcięcie w talii jest charakterystyczne głównie dla kobiet, dlatego tak ściśle związane z płcią piękną. Atrakcyjne samopoczucie kobiety w dużej mierze wynika z posiadania, bądź nie smukłej talii. Dlatego też warto zadbać odpowiednio dobranymi ćwiczeniami także o ta partię ciała....

...Sporo osób w trakcie lub po ćwiczeniach na siłowni, zajęciach grupowych fitness czy też samotnym treningu cardio doświadcza niespodziewanego i ostrego bólu głowy. Dolegliwość ta z reguły utrzymuje się przez dłuższy czas i sprawia, że źle czujemy się do końca dnia. Takie niepodziewane ataki potrafią zniechęcić nawet najbardziej wytrwałe osoby do ćwiczeń fizycznych. W dalszej części postaram się wyjaśnić jakie czynniki powodują bóle głowy i jak im przeciwdziałać, aby w pełni sił cieszyć się aktywnością ruchową. ...

...W pierwszej części artykułu opisane zostały fazy powstawania cellulitu oraz metody, które pozwalają rozpoznać stadium w którym się znajdujemy. Ponadto zawierała ona także opis schorzenia, którym niewątpliwie jest cellulit i sposoby jego powstawania. W tej części artykułu omówione zostaną przede wszystkim różnego rodzaju sposoby walki z pomarańczową skórką....