...Głód pojawia się, kiedy w naszym organizmie kończą się zapasy zgromadzonego jedzenia. Dzięki niemu wiemy, że należy uzupełnić “paliwo”, które wkrótce się skończy. “Paliwo”, które doda sił, dostarczy niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych. ...

...“3 tygodnie na diecie, 3 kilogramy mniej. Ale nie wytrwałam - napchałam się ciastkami, choć wcale nie miałam na nie ochoty. Czy dalsza dieta ma sens?”...

...Dla wielu osób największym problemem podczas odchudzania jest prześladujący je głód. Doskwiera szczególnie tym, którzy do tej pory przyzwyczajeni byli do częstego przekąszania między posiłkami. Nie należy go jednak traktować jako wroga a raczej sprzymierzeńca, zamiast walczyć z nim lepiej go przechytrzyć. ...

...Każdy, kto chociaż raz się odchudzał doskonale zna to uczucie – straszny niepohamowany apetyt na wszystko czego jeść nie możemy lub w ekstremalnych wypadkach… na cokolwiek co znajduje się w zasięgu ręki. Trudno jest z takim myśleniem traktować odchudzania jako części dotychczasowego życia i uwierzyć w zapewnienia dietetyka : „Dieta nic nie zmieni, wszystko będzie jak dawniej”. Jak sobie poradzić z uczuciem, które jest jednym z najczęstszych powodów zaprzestania stosowania się do zaleceń? Wbrew pozorom nie jest to takie trudne....

...Czy poziom greliny można obniżyć w swoim organizmie? Jestem osobą otyłą i wszyscy członkowie mojej rodziny także mają ten problem. Czytałam, że człowiek produkuje hormon o nazwie grelina, który wpływa na apetyt. Im większa jego zawartość w organizmie, tym chętniej sięgam po jedzenie. Czy mogę jakoś poziom tego hormonu sobie obniżyć? Czy to pomoże mi przestać jeść?...

...Odczuwasz przepełnienie i inne dolegliwości ze strony żołądka wynikłe z nadmiernego spożywania pokarmu. Święta gonią kolejne święta. Stoły uginają się od jedzenia. Jesz więcej niż zwykle. Odpowiadamy jak sobie z tym poradzić, co jeść już „po szkodzie”, aby bezpiecznie odchorować święta....

...W codziennym życiu zdarzają się sytuacje kiedy ominiemy jakiś posiłek w efekcie czego zaczyna doskwierać nam ogromny głód. Czujemy się wtedy rozkojarzeni, nie możemy skupić się na pracy czy też nauce. W takich sytuacjach utarło się powiedzenie: „zjedz coś słodkiego”. Jednak czy jest to słuszne stwierdzenie? Czy czując głód zjedzenie słodkiej przekąski będzie odpowiednie?...