...Hej! To mój pierwszy wpis. Moim planem jest schudnięcie 10-15 kg, żeby ważyć 55-60 kg.Postanowiłam więc zacząć chodzić na zajęcia spinningu 2-3 razy w tygodniu od początku września. Będę w klasie maturalnej, nie chcę się głodzić, będę jadła wszystko może po prostu zmniejszę porcje jedzenia i rozdzielę posiłki co jakieś 3 godziny.Już wcześniej chodziłam na spinning przez jakieś 2 tygodnie lipca, w sumie ok. 8 zajęć. Pierwsze zajęcia były dla mnie strasznie wyczerpujące, nie mogłam wytrzymać tego ciągłego pedałowania na stojąco więc dłuższą część zajęć siedziałam. Do drugich zajęć miałam zakwasy i nogi jak z waty. Kolejne zniosłam już o wiele lepiej. I tak było też z następnymi i następnymi. W sumie czułam po tych 2 tygodniach, że moje ciało stało się jakby jędrniejsze i sprawniejsze, ale nie zgubiłam żadnego kilograma. Gdyby tylko nie wakacyjne podróże to nadal uczęszczałabym na spinning.Sądzę, że w roku szkolnym będzie mi się łatwiej odchudzać, ponieważ z góry będę miała narzucony jakiś plan tzn. od rana do popołudnia szkoła, później zajęcia dodatkowe. Będę miała zapełniony czas i aż tak nie będzie mnie ciągnęło do jedzenia.W wakacje jest mi trudniej - wyjdę gdzieś ze znajomymi to kupimy pizzę czy lody. I tak może być nawet co parę dni jeśli nigdzie nie wyjeżdżam i są nudy. Jakaś impreza czy coś - też zawsze schrupię jakieś chipsy czy ciacha. Tak więc: ODCHUDZAM SIĘ OD 1 WRZEŚNIA (może nawet po porannym rozpoczęciu roku szkolnego wpadnę na spinning :P !) I MAM NADZIEJĘ, ŻE BEZ NADMIERNEGO OGRANICZANIA SIĘ TYLKO ROZŁOŻENIA POSIŁKÓW O ROZSĄDNYCH PORACH I POŁĄCZENIA TEGO ZE SPINNINGIEM UDA MI SIĘ JAK NAJSZYBCIEJ OSIĄGNĄĆ CEL 55 KG! :D PS. Myślicie, że to możliwe schudnąć tyle przez rok szkolny bez wielkich ograniczeń? Czy spinning mi starczy? Udało się kiedyś którejś z Was? ...

...1. NIE JEM PO 162. PIJĘ 1LITR WODY (2 NIE DAM RADY)3. BIEGAM 3 RAZY W TYGODNIU 4. ZWYKŁĄ HERBATĘ ZAMIENIAM NA ZIELONĄ, CZERWONĄ BĄDŹ OWOCOWĄ5. POPRAWNIE ŁĄCZE POKARMY;6. LICZĘ KALORIĘ BY ZMIEŚCIĆ SIĘ W 1200CODZIENNIE OCENIĘ SIĘ W SKALI OD 1-6 JEŚLI CHODZI O MOJE POSTANOWIENIA - ZOBACZYMY JAK MI PÓJDZIE;Czytam właśnie na forach:LEMONIADA CYTRYNOWA Beyonce jest fanką tzw. diety lemoniadowej. Na czym ona polega? Piosenkarka przez kilka dni pije tylko specjalny koktajl robiony z wody, syropu klonowego, soku z cytryny i pieprzu cayenne. Choć efekty są spektakularne (można zgubić nawet 9 kilogramów!), tę dietę trzeba stosować bardzo ostrożnie, bo można się odwodnić. Wypłukuje też z organizmu niezbędne pierwiastki – potas i sód.PAPRYCZKA CHILI Liv Tyler , przygotowując się na wielkie wyjście, dodaje do potraw papryczki chili lub przyrządzone z nich sosy. Aktorka wie, że ostry smak zmniejsza uczucie głodu, dzięki czemu zjadamy mniej. Chili wpływa też pozytywnie na metabolizm – jedna łyżeczka posiekanej papryczki o ponad 20 procent zwiększa tempo przemiany materii!ZUPA MISO Jennifer Lopez dni „szybkiego odchudzania” zaczyna od wypicia szklanki wody z cytryną, a potem przez cały dzień je tylko makrobiotyczną zupę miso z glonami i tofu. Kuracja trwa trzy dni i pomaga zrzucić 2–3 kilogramy. Ale Jennifer pilnuje swojej wagi także na co dzień. Co robi? Przede wszystkim nie je po godzinie 16, a niektóre posiłki zastępuje proteinowymi koktajlami. ZIELONE SZPARAGI Charlize Theron dokładnie planuje, co znajdzie się na jej talerzu na kilka dni przed premierą czy rozdaniem nagród. Unika wtedy takich warzyw, jak brokuły i kalafior, które powodują wzdęcia, a podstawą jej menu stają się zielone szparagi. 10 dekagramów tych warzyw to tylko ok. 20 kilokalorii! Szparagi poprawiają trawienie, oczyszczają organizm z toksyn oraz dostarczają wiele cennych witamin i mikroelementów. Charlize je też bogatą w błonnik fasolkę szparagową. Dietę urozmaicają inne warzywa i owoce, m.in. seler, ogórki, sałata, arbuzy, melony, pomarańcze oraz grejpfrutyJAJKA I KAWA Renee Zellweger , zanim wyjdzie na czerwony dywan, przez kilka dni żywi się jajkami (jedno na twardo rano i dwa wieczorem) i… kawą (swoją ulubioną ze Starbucksa). Kawa zmniejsza uczucie głodu, a jajka dostarczają białka, które aktywuje przemianę materii i ułatwia spalanie tłuszczów. Ponieważ jest to dieta kontrowersyjna, nie należy stosować jej zbyt często.Ufff............Ale ja szukam diety - jako sposobu na zdrowe żywienie a nie katuszy przed balem.... choć kilka sugestii jest super! Podkreślę je....

...dokładnie za 2 tygodnie półmetek a ja dalej 60kg ważę...;/ mam te 14 dni więc hello south beach:)) mam nadzieję że uda mi się dojś do 57 na więce nie liczę ak na razie i się nie nastawiam... Vater się też odchudza więc mam nareszczcie jakieś oparcie...Jutro będzie więcej i dokładniej:) życz mi szczęścia;d...

...Witam wszystkich, którzy się odchudzają :-).Nie wiem jak dla Was, ale dla mnie dieta to sama radość :-). Sami przyznacie, że nic nie poprawia humoru, jak świadomość, że po kilku tygodniach odchudzania będziecie piękni, szczupli, zdrowi i będziecie tryskać energią chociaż na około wściekli i nerwowi ludzie? :D. Jest 1 listopada i zaczynam zrzucać moje 6 kg. Podstawa to picie dużej ilości wody, regularne posiłki i DUŻO RUCHU (ostatnio bardzo mało się ruszam). Uwielbiam skakankę :-). Po 2 godzinach skakania traci się 1300 kalorii i ma się taki dobry humor ;) Bezcenne :) Moja dieta będzie polegać na limicie kalorycznym. Wiem, że być może mnie zlinczujecie, ale mój limit to 500 kcal. Nie należe do cierpliwych osób, a ostatnio moja waga stoi w miejscu, więc oczekuję prostej,szybkiej i efektownej diety. Taka dieta to PEWNIAKOWE -2kg w tygodniu. Tylko musze dobrze zasuwać na skakaneczce :). Warto :-). Przykłady takiego jadłospisu to:1. 2 jogurty naturalne + baton proteinowy.2. 2 jogurty naturalne + duże porcje warzyw3. Kisiel + owoce4. Kisiel + duże porcje warzyw5. Serek wiejski + duże porcje warzyw6. Płatki owsiane + 2 jogurty naturalne7. Płatki owsiane + duża porcja warzyw8. Płatki owsiane + warzywaDo wyboru, do koloru ;-).                                                Życzę wytrwałości i sukcesów;* -------------------> Musiałam go wstawić :D Strasznie mi się podoba ten emot ;-)....