...To się dzisiaj działo. Po pierwsze: dzisiejsza waga 49.7 kg co mnie przeraziło. Czy od jutra mam jeść 1600 kcal dziewczyny ? A może to tylko spadek wody bo pić mi się chciało dzisiaj bardzo. Po drugie:Byłam świętować u kuzyna jego imieniny i oczywiście deserek musiał być.I tak dzisiaj wszamane:śniadanie:  1.5 grahamki, ser Złocisty Lazur - 350 kcalobiad: polędwiczki drobiowe smażone na łyżce oliwy w przyprawie Kebab Shaorma , sos sojowy kapka, ziemniaki, surówka Szwedzka, pieczarki 300 g  - 550 kcalkawa z mlekiem x2 odrobinkapodwieczorek: Deser u kuzyna - na dnie jagody zalane galaretka,wyżej zalane inną galaretką kawałki gruszki , porcja jak mała szklanka i na to bita śmietana (ze 3 łyżki) i polane łyżką sosu truskawkowego jakiegoś niemieckiego - liczę 400 bo nie wiem ile ma śmietana ubita z cukremkolacja: grahamka z 3 plasterkami szynki w obsypce gyros z Biedronki , 200g marchewki surowej - 250 kcalRazem: 1550 kcal ;) Super!Jutro to samo czy 1600 ? A w sobotę moje imieniny , nie wiem co tam wymyślić fajnego ,ale na pewno nie liczę kcal. Rodzinka zaczyna mi mówić,że mam przytyć hyh ostatnio mama mnie zważyła a tam w ubraniach , po kawach i po 3 posiłkach 52.9 kg i myśli ,że tyle ważę bo ona nie rozumie wagi jedzenia w ciele xD No ,ale to dobrze. Nie wiem ,ile kcal jeść. Nie ruszam się za dużo itd to tak z 1800 ? Ciągle strach przed zwiększaniem. Kopnijcie mnie w dupsko!Po trzecie mam naderwane ścięgno w ręce i boli jak diabli.Pozdrawiam Was ;)...

... edit. usuniete...

...edit . usuniete ...

...Nie wiem co jest grane -może to wylewanie wiadrami godzin z piwnicy tak działa - ale mam 71,8. Jestem w szoku! W sobotę było 73,1!  To daje 1,3 w 4 dni, bardzo dziwne.... Może to wodę trzymałam czy cuś? Hehehee stąd ta powódź - od sikania.......

...Najpierw w ciągu 6 dni spadek jedynie o 0,3 kg a potem kolejne 0,3 kg w ciągu zaledwie 1 dnia.Tak mnie jakoś pokusiło dziś stanąć na wadze.Nic nie zmieniam. Czekam uczciwie do poniedziałku. Pożyjemy, zobaczymy.Ale wizja 6 z przodu na powitanie 6 miesiąca znów się przybliżyła.Czyżby to wizualizacje?? Zaszalałam wczoraj i nabyłam drogą kupna:Od dawna namierzałam się na jakiś sprzęt grający, bo do tej pory radio słuchałam online, muzyki także tylko z kompa, a kaset nie miałam jak odtwarzać w ogóle.Sprzęcik zainstalowałam i uruchomiłam i jestem bardzo zadowolona. Moc głośników 2x30W 60W subwoofer (trochę mocno basuje wszystko, ale ja akurat tak lubię) i w moim małym mieszkanku wystarcza w zupełności. Można podłączyć do tv jako kino, słuchać muzyki z pena, w sumie to do szczęścia brakuje mi tylko gramofonu, ale to mały minusik. No i cena nie zabija. Co prawda do końca miesiąca zostałam ze stówką w kieszeni, ale lodówka pełna, to jakoś dam radę.Oczywiście od razu przetestowałam 2 funkcje czyli zasypianie z muzyką (ustawienie sleep wygasza 50% mocy wyświetlacza) oraz budzik (ustawiłam kochaną Trójeczkę)Co do tematu głównego tego pamiętniczka - dietka ok 1300 kcal, bieganie 30 minut, brak ćwiczeń domowych i hula, ale znów spędziłam poza domem czas od 8 do 23. Ale od 20 do 22:30 pomagałam kumplowi w warsztacie - szalałam z wkrętarką, vicolem, nakrętkami itp - czuję dziś lekki zakwasik w prawym ramieniu, więc nawet pozytywnie dla mnie ta pomoc wyszła. Choć lekko głucha też jestem - 2 kumpli szalało z wiertarkami i szlifierkami, kompresor buczał, ogólnie wesoło...Posiłki na dzień 18 maja 2010:podwieczorek:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanykefir tesko 0%225 x g (1g)150.757.650.1129.48Otręby pszenne2 x płaska łyżka (13g)48.14.161.216.09  Suma:   199 kcal 12 g 1 g 46 g śniadanie:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyPłatki kukurydziane3 x dkg (10g)108.92.070.7525.08napój sojwy czekoladowy200 x g (1g)1186.23.615.4Melon3 x 100 g (100g)1082.70.925.2  Suma:   335 kcal 11 g 5 g 66 g obiad:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanymule166 x g (1g)16633.72.821.49Ryż biały5 x dkg (10g)1723.350.3539.45Olej kukurydziany2 x g (1g)17.68020Cebula4 x dkg (10g)120.560.162.76Wino czerwone1 x kieliszek (50g)340.0500.1  Suma:   402 kcal 38 g 5 g 44 g obiad:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyOrzechy włoskie4 x szt. (6g)154.83.8414.474.32Wafle kakaowe "Familijne" (JUTRZENKA)2 x sztuka (11g)115.51.636.2713.09Jabłko2 x średnie (150g)1381.21.236.3  Suma:   408 kcal 7 g 22 g 54 g Bilans dzienny:      Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany  Suma:   1344 kcal 68 g 33 g 210 g...

...Kochane Vitalijki, dziś byłam u lekarza sprawdzić wyniki badać i korzystając z okazji weszłam na wagę ( wiadomo, że tam mają dokładne i nie ma się co oszukiwać o godzinie 17 sporo już w sobie jedzonka miałam) a tu proszę, miłe zaskoczenie. Waga pokazała równiutko 70 kg, czyli w tydzień zgubiłam  0.70 kg. Nie jest to jakiś rewelacyjny wynik, ale jak się nie ma co się lubi, to się cieszy i z takiego spadku wagi :-) Ja jestem zachwycona.Jedzonko dzisiejsze:7.15 Śniadanie: 2 kromki chlebka, 2 plastry szynki 4 plastry pomidora, kubek cherbaty9.00 Kubek herbaty zielonej z grapefruitem11.30  2 łyżki wazowe zupy koperkowej17.00 jakieś 300 gram spagetiioczywiscie nie zapominam o 1,5 wody :-)Dziś niestety nie miałam kiedy poćwiczyć ;-( ubolewam bo czuję się z tym fatalnie. Jutro nadrobie i poćwicze więcej :-)Pozdrawiam...

...1,5 kg mniej :) Choć muszę uczciwie się przyznać że nie ćwiczyłam. Deszcze, powodzie itp. skutecznie mnie demotywowały, czyli uczciwie mówiąc nie chciało mi się, a na to wszystko dostałam jeszcze okresu :/ ale wstaje dziś rano i widzie inny krajobraz niż przez ostatnie kilka dni, więc dziś skoro nie muszę być w pracy na konkretną godzinę to sobie chyba tam po prostu pójdę na nogach. Oto plusy umowy zlecenia :D Życzę udanego dzionka PozdrawiamAnia...

...Aaaaale sie ciesze:) wreszcie widze pierwsze  rezultaty, mam juz prawie 2 kg w plecy;) Tak wiem że to tez jest woda, ale cwicze regularnie, a slodyczy chce mi sie coraz mniej! A co najwazniejsze odkrykłam nowy , wspaniały smak ! otoz powiem wam ze szparagi maja moc!:D Nie dośc ze sa smaczne ( polecam z selerem, marchewka i kotletem sojowym) to jeszcze wspomagają odchudzanie! tak wiec goraco polecam:) Trzymajcie kciuki,aby dalej mi tak dobrze szło! Ja za was trzymam!:**...

...        Jest spadek i to dość szokujący        Data Dzień Dukana Waga Spadek Uwagi 20.V.10 1 dz. P 88,9 0 @ 21 2 88,5 0,4 @ 22 3 87,6 0,9 @ 23 4 86 1,6 @       Cieszę się BARDZO, jeszcze -1,2 kg i będę miała tyle co na paseczku osiągnieć              Zrobiłam sobie test dr Dukana i zaskoczyłam się wynikiem, otuż moim szczytem odchudzania jest waga 66,5, liczyłam na troszkę mniej, ale ja zawsze grubokoścista byłam i chyba dla tego nie da rady więcej.       Mam szansę osiągnąć  mój cel już za pół roku !          Wreszcie czuje, że żyje wróciła moja moc !!!       Kochanę kończę szybciutko,     lece zaliczyć poranne ćwiczenia, a potem opalać się i odpoczywać jak to jest pokazanę na powyższym obrazku          BUZIAKI DLA WSZYSTKICH ODWIEDZAJĄCYCH I ZOSTAWIAJĄCYCH ŚLAD W MOIM PAMIĘTNIKU           ...

...Tak, oto JA. Teraz dostrzegam pewne różnice hehe ;)Zdjęcia robiłam w tej samej bluzce i spodenkach.Jak teraz patrzę na te zdjęcia to naprawdę już wiem dlaczego moja najulubieńsza spódniczka nie pasuje na moje bioderka :PBo wczoraj szykując się na imprezę, byłam pewna, że ją założę, a tu klops :P spada :P hehheGdyby jeszcze moje cycki zmniejszyły się szybciutko do rozmiaru C :P ooooch, to by było wspaniałe :DMam nadzieję, że moja waga utrzyma się do następnego przyjazdu siostrzyczki. Miała kupić mi prezent, gdy znajdę się w tym punkcie co jestem teraz :)Najpierw tu waga 80.5kg. Oooł łeee :Pa teraz 74.9 :P yeah! wreszcie widać trochę różnicy między brzuchem a cyckami :PA wy co myślicie? :) Bo ja jestem zadowolona z siebie :P...