...Miałam napisać pierwsze podsumowanie dopiero po równym miesiącu (30 dniach), ale dostałam @ i uznałam, że napiszę je po 4 tygodniach.WAGA POCZĄTKOWA: 80 kgWAGA OBECNA: 74.4kgSPADEK: -5.6kgDieta 1400kcal, ćwiczenia minimum 45minut stpepper plus ćwiczenia "dywanowe"(podskoki, brzuszki, pompki, wykroki)....

...w Vitalii jestem od początku czerwca Jak na razie schudłam raptem 1,5 kg i waga stanęła  Sama nie wiem co robić Ćwiczyć na razie nie mogę, bo po zabiegu muszę uważać na szwy Czy mój metabolizm już całkiem zamarł??...

...http://www.medhelp.org/food_diary/show/968199?date=2012-03-17&personal_page_id=2536682rano śniadanko, tosty i jajko z tuńczykiem, obiad mielony z ziemniaczkami i burakami a kolacja wino i przekąski na ciepło i proszę i tak nie przekroczyłam 1500 kaloriiwczoraj byliśmy też na spacerze i trochę spaliłam tych kaloriiale super!!! balam się bilansu z wczoraj spodziewałam się grubo ponad 2000 kalorii a tu prosze, jednak nie! Myślę że to dlatego że jem małe porcje, wina 2 kieliszki a nie butla jak kiedyś lol, kotlet, 2 łyżki ziemniaków i 2 łyzki buraków a nie jak kiedyś pół talerza ziemniaków wielki kotlet i buraków po brzegi. No i ziemniaki bez masła czy śmietany.Zmiana ilości i małych szczegółów - typu masło ;) prowadzi do takich rezultatów. Wczoraj nie byłam na diecie, wczoraj jadłam normalnie a wręcz trochę  nagrzeszyłąm i prosze 1451 - oby tak dalej. Oby moje życie wyglądalo zdrowiej i waga sama spadała a ja żebym nie czuła się że głoduje i katuje się morderczymi ćwiczeniami. Poprostu żyję, normalnie a waga sama spada....Dieta to nie tylko szybka strata kilogramów to nauka jak zdrowo żyć i jak się przestawić na ten tryb i być szczęśliwympozdrawiam Was kochane x  x  x...