...tak kochane  wczoraj bylo   83,70   a dzis 82,60  duzo jak na jeden dzien wiem ale to chyba spada te 4kg z wakacji bo juz mialam 10kg mniej  objad dzis bardziej tresciwy zupa wolowa i mieso wolowe sniadanko szklanka jogurtu bo czasu nie bylo kolacja   twarog  chudy :)...

...Jeszcze raz. Tym razem będzie to za sprawą akcji, którą wymyśliłam, i mam zamiar razem z dziewczynami pociągnąć ją do końca czerwca, z efektywnym rezultatem :) Chętnych zapraszam tutaj: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/75006/sortf/0/rev/0/range/0/page/0 Tak więc: MOJE POSTANOWIENIA :1. Pić min 2 litry wody + inne płyny2. Nie jeść słodyczy (prócz dżemu do kanapek i słodzika do herbatki)3. Nie jeść po 19.004. Codziennie wcierać ujędrniające kremy (rano ujędrniający Soraya Summer Slim, wieczorem jakiś specyfik z Eveline Cosmetics 3D Slim Extreme - mam dwa różne)5. Ćwiczyć codziennie min 45 min (mix ćwiczeń - brzuch, uda, skakanka, twister, rowerek, bieganie po pokoju itp. - grunt, żeby to robić min 45 min naraz, bez przerw)Ważymy i mierzymy się co pięć dni :)Jutro skoro świt podam wszystkie potrzebne dane, choć obawiam się,że mogą nie być zbyt obiektywne, bo dziś dopadł mnie okres, a to u mnie skutkuje ogromnym brzuchem i dość zawyżoną wagą. Od jutra zaczynam i tym razem się nie dam!...

...No witam witam :)Dzisiaj troche zdjeciowo zeby tak nudno nie bylo. :)Zaczne od akcji ktora robie sama dla siebie. Mam cel ktory chce osiagnac do 14 lipca. Mam nadzieje ze sie uda :) Chodzi o to aby pozbyc sie tluszczu na brzuchu! Bo mam juz tego dosc!!Brzusio sprzed parunastu minut. (stad jakos zdjec bo taka pozna pora. i wiekszy niz zwykle bo po calym dniu to wiadomo ze brzusio troche wiekszy i @!! )jak siedze:A tak ma wygladac 14 lipca bokiemA teraz pokaze Wam cos przydatnego czasami :) Taka mala sztuczka...Po pierwsze to nie radze sie wpatrywac w zdjecia modelek... bo wystarczy sie odpowiednio ustawic do zdjecia aby wygladac pare kg mniej i aby byc sexowniejsza.. to nic trudnego, wystarczy pocwiczyc :)Spojrzcie na roznice miedzy zdjeciami, a wystarczylo ze sie inaczej ustawilam :)teraz inna pozaA teraz jak powiekszyc troszke biuscik i wyszczuplic nogi.. Proste.. fotka od gory :)Milej zabawy z aparatem :DTakze dziewczyny nie dolowac sie przez zdjecia na internecie bo wy tez mozecie wygladac podobnie jak te chude na zdjeciach :)Zeby bylo jasne zdjecia sa bez jakichkolwiek przerobekI ROBIC WIECEJ NIZ MOWIC  dziewczyny! To podstawa aby osiagnac cel!!!!Pozdrowienia :*...

...Witajcie po dłuższej przerwie :)Wszystko to było spowodowane tym, że miałam małe problemy na uczelni, tzn cyrki z tym, że nie chcieli odebrać mojego indeksu bo mi jedna baba wpisała szóstkę, a taka ocena oficjalnie na studiach nie istnieje ;) Cały lipiec jestem na przymusowym urlopie, ale płatnym ;) Remontują dosyć poważnie moje miejsce pracy no i tak wypadło, że siedzę w domu, tylko trochę papierów w domu będę robić, ale to pikuś w porównaniu z tym, co zawsze w pracy ;) Od jutra zaczynam akcję 6stkową redukcja/stabilizacja :) 13 tygodni, do 18.09 :) Stwierdziłam, że na każdy tydzień tej naszej akcji zrobię sobie postanowienia, które będę chciała przez cały tydzień wykonywać, zmienić ciut dietę, ćwiczenia wykonywane, bo przez 13 tygodni robić i jeść jedno i to samo, to można zwariować z monotonii ;) Więc dziś wieczorem podam tygodniowy plan :) Trzymajcie się :) Buziaki :*...

...Tygodniowy plan - Tydzień I - 19 - 25 czerwiec 2010.- nie będę jadła ziemniaków i białego pieczywa- ograniczę ryż i makaron do 3 posiłków (w sumie) na cały tydzień- będę wypijała minimum 3 litry wody dziennie- ograniczę słodycze ( do max. 150 kcal dziennie)- zero fast foodów, chipsów, paluszków i coli- maksymalnie trzy duże piwa w ciągu całego tygodnia- codziennie po kąpieli będę używała ujędrniającego balsamu- będę codziennie ćwiczyć = każdego dnia 5 programów z serii "8 min", ale też co drugi dzień 30 min rowerka, co drugi dzień 30 min truchtuDodatkowo od poniedziałku 21 czerwca rozpoczynam aerobiczną 6 Weidera :) oby do końca :)...

......a ja juz prawie uwierzyłam, ze moje samoistne chudniecie bez zadnego wysiłku z mojej strony trwać będzie wiecznie. W sobotę rano waga znowu mnie pozytywnie zaskoczyła: 96,2 kg. Juz nawet nie pamietam kiedy ostatnio udało mi się tyle ważyć. I ten spadek również bez wyrzeczeń z  mojej strony. No, rewelacja-pomyslałam. Samo się dobrze dzieje, niech 'samo'  dalej się tak dzieje. Dzisiaj 'samo' pokazało, że ma też drugie oblicze. Poweekendowe 97,5 kg mówi samo za siebie. Baterię w wadze wymieniłam wczoraj, ale nie moge zwalic mojej wpadki na ten fakt, bo w pomiarach mojego męża nie ma róznicy przed i po wymianie baterii. A tu osmiotygodniowa akcja Fioony  w toku i następne oficjalne ważenie juz 8 lipca. Koniec wiary w 'samo'!  Trzeba zakasać rekawy i brać się ostro do roboty zeby nadrobić straty.  Pasek miary zamieniam w pasek wiary i nie aktualizuję go. Ciągle się jeszcze łudzę, że wraz ze wzrostem temperatury przez wekend wzrosła ilość płynów nagromadzonych w moim organiźmie i częsciowo na ten fakt moge zwalić część winy, ale jeśli już, to nie jest to wieksza jej część.  No, koniec gadania, czas zacząc działania!    ...

...kurczę, jest akcja. mojego męża serdeczny przyjaciel po długim żywocie singla wreszcie poznał kandydatkę na partnerkę. niestety, żeby nie było za łatwo - to koleżanka z pracy, a pracują w dość specyficznym gronie ludzi. do tego w open-space, gdzie jedyną formą intymności jest gg. romansik dopiero rozkwita, ona jest na wyższym stanowisku niż on, dopiero się poznają, łypią oczami i takie tam... praca jest na tyle pochłaniająca czasowo (marketing w banku), że wychodząc po 18tej nie ma się siły na zbyt wiele aktywności. ukrywają póki co ten fakt, że są razem, bo plotkom i docinkom nie byłoby końca. zastanawialiśmy się wspólnie z przyjacielem jak rozsądnie i po-dorosłemu ogarnąć tę sytuację. kiedy powinni się ujawnić? jak ma traktować swoją partnerkę w pracy - jak po prostu zwierzchnika? czy mogą sobie pozwolić na ciepłe słowo? wiadomo, że nie będzie "ciu-ciu-ru-ciu" miziania po kątach i podszczypywania, ale traktowanie siebie nawzajem OSCHLE przez większą część doby może nie wróżyć nic dobrego dla rozwoju tej znajomości, prawda? to moja obawa kurczę, a jestem kibicem tego związku! czy to trochę nie schizofreniczna sytuacja? włączają bliskość dla siebie jak odjadą 2 km od miejsca pracy, a jak tam jadą - wyłączają "bycie razem" na ponad 9h na dobę! jak to przetrwać? macie jakiś pomysł??...

...  Po dołująco-leniwym weekendzie, podczas którego miałam zrobić tyle rzeczy, a nie zrobiłam nic. Leń mnie dopadł tak straszny, że nie mogłam się od niego uwolnić. Trzymał i trzymał. No i oczywiście nie obeszło się bez dodatkowego jedzenia. Coś moja motywacja zawodzi. A właściwie wyłącza się, kiedy dopada mnie ochota na to "coś". Nawet nie wiem, co to jest. Pewnie coś słodkiego. Staram się radzić sobie z tą potrzebą, jedząc trochę więcej normalnych posiłków. Może i bez sensu, ale już wolę tą drogą...   Zrobiłam sobie fotki: nago. I coś Wam powiem. W ubraniu wyglądam ładnie. Zaczęłam już siebie lubić. Bez ubrania wyglądam jak pomarszczona stara baba. Tłusta, obwisła, pomarszczona babcia, a nie jak 25-letnia młoda kobieta! To jest po prostu przerażające!!! Co z gładkim, młodym, ponętnym ciałem? Mogłabym to ująć w przekorny sposób...   ... w ubraniu liceum, bez niego muzeum!   Otóż mam mocne postanowienie poprawy. Ale nie tyle dietetycznej poprawy, ale fizycznej/aktywnej. Kluczem do ładnego ciała jest aktywność fizyczna. Ogólnie rzecz biorąc nie przepadam za nią. A oprócz sukni ślubnej - która akurat zakrywa niemal wszystko - chcę się ubrać w BIKINI i pójść na plażę! Wymyśliliśmy sobie z Kochaniem wczasy zagraniczne jakoś w okolicach lutego czy marca. Jeszcze nie sprecyzowane, dokąd... ale na pewno do ciepłych krajów! A tam opalone ciała, od których pewno oboje nie będziemy mogli oczu oderwać. ;P No i ja chcę być jednym z nich - jednym z opalonych ciał, na które wszyscy będą patrzeć z wytrzeszczem. Że takie piękne, of course!   Akcję BIKINI czas rozpocząć.   Cel:   Gładkie, jędrne, wysportowane ciało do końca lutego (cztery miesiące na realizację).   Metody:   - stosowana dieta Siła Błonnika (bądź inna zbilansowana, z ograniczeniem ilości spożywanych kalorii). Będę się starać zachować umiar, jednak mam pozwolenie 2x w miesiącu zwątpić i zjeść sobie coś niedozwolonego, by już całkiem nie zwariować i przede wszystkim: nie mieć tych frustrujących wyrzutów sumienia.   - więcej ruchu, a w nim NA POCZĄTEK:   * 3 x w tygodniu marszo-biegi, a potem biegi przez 35 min.   * ćwiczenia na poszczególne partie ciała: codziennie minimum 15 minut.   * skakanka, stepper, twister: codziennie do wyboru przez co najmniej 30 minut.   * 2 x w tygodniu siłownia bądź fitness (od połowy listopada)   - zabiegi i pielęgnacja, w nich:   * codziennie kremy Eveline (ochładzający rano, wieczorem: rozgrzewające antycellutiwe, modelujące pośladki i brzuch, przeciwko rozstępom oraz ujędrniające biust)   * 2 x w tygodniu masaże ujędrniające specjalną rękawicą (od połowy listopada)   To by było na tyle moich nowych postanowień. Chcę, aby moje ciało wyglądało na mój wiek.    Do boju, żołnierzu! ...

...Witam ! :)Jak sam temat wskazuje realizuje swoje plany schudnięcia przed Sylwestrem ( nie ukrywam że są inne powody dla ktorych chce schudnąć ale są za bardzo osobiste)Do 31.12.2010 chce ważyć moje wymarzone 57 kg. Czyli prawie 8 kg mniej niż teraz:)  niestety moja waga stoi w miejscu juz od jakiegoś czasu i nie potrafię jej skutecznie zbić :( Ma może ktoś jakieś propozycje? dodam ze nie mogą to być jakies hm "wymyślne diety" tupu  rano jedz serek Tosca albo sałatka z mozzarella z kurczakiem czy czyms innym bo niestety moja własna rodzicielka oznajmiła iż ona do mojego odchudzania się dokładać nie będzie :) czekam na propozycje :)...

...Jak to trafnie ujął mój kolega "będę wtedy bezdupiasta"^^ więc redukuję swoje postanowienia do 59 :D...