Pikantne potrawy kontra otyłość

3 sierpnia 2010, Komentarzy: 86
Karolina Łąkowska

Czy to prawda, że jedzenie pikantnych potraw sprzyja odchudzaniu?

Spożywanie pikantnych potraw może sprzyjać pobudzaniu apetytu, a co za tym idzie zwiększaniu spożycia żywności i być może zwiększaniu także swojej masy ciała.

Jednak ostatnie doniesienia mówią również o ich zupełnie odwrotnym działaniu. Część ostrych przypraw zawiera w sobie tzw. kapsaicynę. Jest to związek, który w ostatnich latach poddawany jest licznym badaniom naukowców. Wykazano, że ma ona korzystny wpływ w profilaktyce nowotworów oraz leczeniu otyłości. Kapsaicyna nadaje ostry smak papryczce chilli. Natomiast jej pochodne odpowiadają za smak pieprzu i innych ostrych przypraw.

Ten związek chemiczny sam w sobie wyizolowany jest toksyczny dla człowieka. Producenci przypraw mogą dysponować czystą formą kapsaicyny. Jednak proces produkcji wymaga od nich bardzo dużej dokładności w określaniu jej dawek do produktów, np.: sosów, aby nie wywoływała ona negatywnych skutków zdrowotnych, np.: uszkodzeń wątroby. W połączeniach, w których występuje naturalnie oraz w małych dawkach dodawana do potraw jest bezpieczna dla zdrowia.

Waga przypraw
Badania z udziałem zwierząt pokazały, że zawartość tego związku w diecie sprzyja zahamowaniu budowania tkanki tłuszczowej. Są to dobre wiadomości dla osób borykających się z nadwagą. Jednak teraz przed badaczami stoi zbadanie czy taki sam efekt kapsaicyna będzie miała w przypadku ludzi, a potem zastanowienie się w jaki sposób można nią wzbogacać dietę. Problem otyłości dotyka już bardzo szerokie grono ludzi na całym świecie. Stąd tak ważne jest, aby szukać pomocy w naturalnych metodach utraty masy ciała.

Inne badania, ale już prowadzone z udziałem ludzi pokazały, że potrawy zawierające pochodne kapsaicyny mają wpływ na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Tłumaczą, że spożycie ostro przyprawionej żywności wysyła do mózgu informację, na którą organizm reaguje (w dużym uproszczeniu) wyrzutem adrenaliny i przyspieszeniem akcji serca, co pociąga za sobą spalanie kalorii.

Kapsaicyna w profilaktyce nowotworów
Poza dobrymi wiadomościami dla osób odchudzających się, są też dobre wieści dla osób zagrożonych ryzykiem wystąpienia nowotworu. Ostre przyprawy, w których składzie znajduje się kapsaicyna i związki pochodne od wielu lat postrzegane są jako dobre źródło antyoksydantów - substancji zalecanych w profilaktyce nowotworów. Są one źródłem witamin (A, C) oraz składników mineralnych takich jak potas czy magnez.

Neutralizacja ostrego smaku
Najczęściej kiedy zjadamy coś pikantnego wydaje nam się, że najlepiej wypić dużo wody, aby pozbyć się pieczenia w przełyku. W przypadku kapsaicyny woda nie ugasi pożaru nią wywołanego. Nie rozpuszcza się ona bowiem w wodzie. Po wypiciu wody możemy co najwyżej przenieść kapsaicynę na inne odcinki przewodu pokarmowego, a tym samym zwiększyć uczucie palenia. Jej ostry smak nie zostanie więc zneutralizowany. W jej przypadku ostry smak można zabić spożyciem tłuszczu, mleka a nawet alkoholu.

Jeśli więc lubimy ostre przyprawy w tym np.: papryczkę chilli nie zaszkodzi od czasu do czasu dodawać ją do potraw. Przy okazji może wspomoże proces walki z kilogramami.

Dodaj komentarz

Poprzednia 1  ...  5 6 7 8  9

agamrozz, 4 sierpnia 2010, 11:50 ciekawebardzo ciekawy artykuł, mam nadzię, że będą prowadzone dalsze badania nad działaniem Kapsaicyny na spalanie tłuszczów u ludzi. Ja od jakiegoś czasu coraz częściej sięgam po ostre przyprawy i to właśnie chilli. Wiem, że ogólnie przyprawy mają dobry wpływ na przemianę materii, oczywiście odpowiednio dobrane. Odpowiedz chiki, 4 sierpnia 2010, 10:46 Uwielbiamjadać na ostro, ale zauważyłam, że po mocnym przyprawianiu łatwiej o problemy z cerą. Zatem - wszystko z umiarem, złoty środek. No i faktycznie - najlepiej działa mleko :) tęsknię za czekoladą z chilli... Inna rzecz, że nie zauważyłam jakos specjalnie pobudzenia apetytu po ostrym. Odpowiedz Gruppcia22, 4 sierpnia 2010, 07:42 Jestem za.....Od czasu do czasu mam ogromną ochotę na ostre potrway i wtedy sa one naprawde ostre, a jeśli zostanie udowodnione działanie kapsaicyny na organizm ludzki tomoże byc coś lepszego niż ostra potrawa popijana mlekiem i w dodatku sprzyjająca odchudzaniu.........:) Odpowiedz aniapopstar, 3 sierpnia 2010, 22:37 Ostre przyprawyTo super!!! Bo lubię ostre przyprawy! Właśnie rozpoczęłam walkę z kilogramami, kupiłam dietę, jakoś się trzymam :) ........................................................................... ........................................................................... ........................................................................... ........................................................................... ........................................................................... ...................... Odpowiedz szarlotkaa, 3 sierpnia 2010, 21:49 .Świetny artykuł. Ostatnio bardzo często zastanawiałam sie nad urozmaicaniem moich posiłków szczyptą Chilli. Bardzo przydatną wiadomością jest sposób na złagodzenie palącego działania kapsaicyny. Ostatnio robiłam przecier marchewkowy i chciałam "doprawić" go Pieprzem Cayenne, jednak sypnęłam o wiele za dużo i potem potrawy nie dało się zjeść. Dziś już wiem, że tamten smak mogłam złagodzić np. mlekiem. Odpowiedz zlotko251984, 3 sierpnia 2010, 21:47 uwielbiamod czasu do czasu zjesc cos na ostro, chociaz wtedy odbija sie to na mojej skorze. O takim dzialaniu ostrych przypraw juz kiedys czytalam, nawet w tej miksturze z syropem klonowym tez byl pieprz cayenne. A tutaj mamy tylko nastepne potwierdzenie tej tezy!! Odpowiedz

Poprzednia 1  ...  5 6 7 8  9