L-karnityna – warto suplementować czy nie?

l karnitynano cóż okazuje się, że to kolejny chwyt reklamowy zastosowany po to, aby nabijać kieszeń producentom specyfiku..........Ja też w swojej naiwności kiedyś się dałam złapać na ten specyfik. Efektów żadnych, oprócz chudszego portfela..

uważam artykuł za przydatny, stosuję L-larnitynę przed treningiem kiedyś miałam wrażenie,że pomaga zwiększyć moją wydolność, teraz sama nie wiem, ? czasem wydaje mi się że moja wydolność jest uzależniona raczej od tego czy w siłowni jest otwarte okno :-D dodam tylko,że unikam karnityny w płynie bo zazwyczaj dosładzana jest mało kalorycznym słodzikiem o nazwie aspartam ale bardzo toksycznym

:)z moich obserwacji wynika jedno- tylko ciezka praca- tzn wytrwala praca daje efekty- nie ma czegos takiego, ze dzis sobie postanowimy zgubie nadwage i nastepnego dnia juz boom- jestesmy szczupli!!! a wspomagacze- owszem, ale tylko dla tych, ktorzy sa pod opieka dietetyka czy lekarza, albo nie maja efektow mimo juz kilkumiesiecznej diety i treningow.

to chyba tak nie zupelnie ....no coz, ale chyba osoba piszaca artykol, chciala sie po prostu podzielic wlasnym zdaniem co do l-karnityny. a ja wam powiem co ja o niej wiem: 'L-karnityna spełnia funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach, które przekazywane są do mitochondriów, gdzie ulegają przemianom, w wyniku których powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. L-karnityna również bierze udział w usuwaniu z mitochondriów średnio- i krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, mających w nadmiarze działanie toksyczne. Zdolność L-karnityny do przyłączania grup acylowych pozwala na wypełnianie roli w procesach detoksykacyjnych'' Jej noedobor powoduje oslabienie miesni szkieletowych!!! stosuje sie ja w leczeniu otylosci, chorob serca, alzheimera. '

*Wszedzie plecaja L-karnityne, głownie kobietom. Ja ja stosuje przed kazdym treningiem od ok.miesiaca. Zaskakujacych spadkow wagi nie zauwazylam, ale zwykle gdy biore karnityne wiecej wypacam. Dalej nie wiem czy to efekt wspomoagacza czy mojego samozaparcia.

.Prawda jest taka, że jak gdzieś napiszą/powiedzą: "naukowcy dowiedli, że wspomaga proces odchudzania" to większość ludzi uwierzy w to (w tym ja). Później inni zaczną wyprowadzać nas z błędu, żeby sprzedać inny cudowny specyfik. Nie ma to jak żyć z cudzego braku akceptacji ciała, chęci zmiany. Artykuł dobrze to pokazuje.

********************************czyli wniosek jest taki że nie ma co słuchac tych reklam co ciągle nakłaniają do jej kupowania , bo niby działa cuda lepiej jeśc ją czyli szukac produktów bogatych L -karnityne , która jest lepiej przyswajalna

.L-karnityna z suplementów jest bardzo słabo wchłanialna przez organizm, zaś ta z jedzenia wchłania się znakomicie. Lepiej zjeść przed treningiem posiłek składający się z jedzenia bogatego w ten związek, niż łykać tabletki.

.yyy z tego co tu pisze to rozumiem, że wychodzi na to że l-karnityna nie jest taka cudowana pomocna w treningach jak ja malują. bo nic nie udowodniono?... no to po co w takim układzie tyle trenujących osob zażywałoby ten specyfik?