5 sposobów na szybki i skuteczny trening

najtrudniej jest zacząć!Kochane,od zawsze byłam wrogiem wszelkiej aktywności fizycznej.Ćwiczeń w szkole unikałam jak ognia,a jedyne co zawsze lubiłam,to długie spacery.Ostatnio,za namową koleżanki,postanowiłam kupić sobie karnet na aerobik.I ja,zagorzała przeciwniczka ćwiczeń,pokochałam aerobik!Czuję się po nim lekka i pełna energii.Najważniejsze jest odnalezienie takiej formy aktywności fizycznej,którą będziemy (pomimo zmęczenia) uprawiać z uśmiechem na ustach! :)

.tak się składa, że jeżeli przełamiemy się do ćwiczeń, nie mamy żadnych pohamowań, żeby je 'upraiwać'. ja chciałabym biegać, mieszkam w centrum miasta, do parków z 20 minut drogi, biegałam kiedyś w dresiku rano po alejach (częstochowskich) to myślałam, że ludzie zjedzą mnie oczami. rodzice nie zgodzili się na żadne 'sprzęty', więc zostało mi tylko ćwiczenie na własną rękę ;)

:)biegam ,a sproboje ze skakanka ;) mam nadzieje,z to pomoze mi zrzucic zbedne kilogramy ;)) artykul-bardzo dobry ;)) pochwalalam ;)) Pozdrawiam ! ;)) ******************************************************************
************

:)pomimo, iż staram się ćwiczyć min. 40 min codziennie ten artykuł bardzo mi się przyda :) Dobrze poszerzyć wiedzę na temat tego jak zastąpić 90min 20 min :P w ten sposób nie straci się przynajmniej dnia ćwiczeń i samopoczucie będzie lepsze ;D po świętach przed sylwestrem przyda się to na pewno :D

xdbardzo bardzo, ale to bardzo fajny i przydatny artykuł. Myśle że wykorzystam jakiś z pomysłów przedstawionych tutaj. Fajnie że zotały przedstawione różne sposoby na sybki i skuteczny codzienny trening.

.Słyszałam już coś na temat intesnywnego treningu., W jednym z pamiętników zachwalała go dziewczyna, której udało się zżucić parę kilogramów. Warto by spróbować, ponieważ kalorei są spalane nawet podczas snu, po taskiej sesji.

super jest ten artykuł oj mysle ze to jest super pomysł..i napewno skorzystam.wart jest przeczytania.na wakacje zapoznam sie blizej i bede korzyskała z cennych rad.........;];];]l;][,l naprawde wszystkim wzmagających sie z zbednymi kilogramami polecam ten artykuł:]zcze wszystkim sukcesów;]

Cenne uwagi :)Treść artykułu bardzo mnie zainteresowała, opiekując się małym dzieckiem nie ma się zbyt wiele czasu "na raz" na trening, więc rady w nim zawarte są bardzo cenne. Zwłaszcza akapit "Mix" zamierzam zastosować sumiennie :)

Tak naprawdę wystarczy wszelkie chodzenie, jakie robimy, odbywać dwa razy szybszym krokiem - to już podniesie tętno, do tego będziemy mieli dwa razy więcej czasu do dyspozycji ;) No, a jeśli ktoś nie chodzi, bo tylko dom-samochód-praca-samochód-dom... To trzeba ponownie przemyśleć swój plan działania.

ale nie możemyżyć tylko ćwiczeniami. Przecież nie będziemy całe życie rezygnować z przyjemności na rzecz ćwiczeń. Po pełnym stresów dniu, 12h w pracy nie mam zamiaru rezygnować z kąpieli na rzecz prysznica tylko dlatego, że muszę zrobić ćwiczenia. A taki szybki trening wydaje mi się o wiele lepszy niż godz. na siłowni (na którą trzeba przecież jeszcze dojść/dojechać).