Pieszą wędrówką do zdrowia

spacerto powinnien być stały punkt w rozkładzie mojego dnia ale niestety nie wiem dlaczego nie jest...Kiedyś chodziłam bardzo dużo, nie dość że miałam daleko do szkoły to jeszcze spacerowałam wieczorami przed snem. Byłam w lepszej formie i miałam bardzo dobrą kondycję. Spacer to najlepsza forma rekreacji dla leniwców.

.całkiem fajny artykul. Ja uwielbiam spacerować i wiem że bardzo dobrze mi to robi, po godzince spaceru naprawdę jestem szczęśliwsza :). Ale nie wiedziałam że wzmacnia kości i zapobiega osteoporozie. Lepiej dla mnie ;) Każdemu polecam

@@@Fajniutki artykul,ja uwielbiam spacery,robie je conajmniej trzy razy w tygodniu,chodze z dziecmi i z wozkiem na conajmniej 3 kilometrowe wycieczki w spokojnym tempie.Niestety nie wolno mi wykonywac zadnych innych cwiczen,dopoki lekarze nie pozwola,wiec jedyne co mi zostaje to spacerki,uwielbiam zwlaszcza do lasu :)

Nie doceniałam spacerówUdało mi się zintegrować w swoje codzienne życie dość sporo ruchu, ale zawsze jest to coś konkretnego - aerobik, pływanie, jogging. Kiedy nie mam na nie czasu, to po prostu rezgnuję danego dnia ze sportu. Postaram się jednak wówczas celowo trochę więcej niż zwykle pochdzić, zwłaszcza że należę do osób, które chętnie zastępują samochód czy autobus własnymi nogami :-)

:))Uwielbiam spacerować z mp3 na uszach, i podziwiać uroki miejsc. Wspaniale jest przy tym wdychać czyste (jeśli się da ;)) powietrze. Najlepiej spacerować po deszczu, albo wieczorem. Polecam i pozdrawiam ;)

ok!Ja uwielbiam spacerowanie, a zwłaszcza załatwianie spraw używając przy tym własnych nóg, unikam tłoku w autobusach, oddycham świeżym powietrzem, i zrzucam zbędne kilogramy, to naprawdę dobry sposób, by zadbać o swoje zdrowie.

spacer przede wszystkim pomaga psychice. Wystarczy szybki spacer - pół godziny - i od razu wszystko staje się prostsze. Czasem, kiedy jeszcze miałam więcej czasu, zdarzało mi się chodzic na spacery dziesięcio-piętnasto kilometrowe. Zapominałam się cała w tym rytmie i marszu i kiedy po kilku godzinach wracałam wykończona do domu - byłam naładowana energią i szczęściem.

Święta racja.Zgadzam się w 100% z tym artykułem. Ruch potrzebny jest każdemu bez względu na wiek. Każdy powinien używać dopasowanej do siebie aktywności fizycznej. Czlowiekowi aktywnemu ciężej jest zachorować, a natomiast łatwie ogólnie żyć ;)

Prawda:)Wszystko to prawda, aktywność fizyczna kojarzy się nam w głównej mierze z wysiłkowymi ćwiczeniami, biegami, jogą czy jazdą rowerem, ale to również spacery, wyprawy piesze- które uwielbiam. Czas spędzony w ruchu, w pięknym otoczeniu przyrody dodaje skrzydeł , po powrocie w tłoczne miasto jestem zregenerowana przede wszystkim umysłowo:) Polecam wędrówki po Bieszczadach, gdzie w piękne dni można śmiało piąć się na połoniny:))

:)Zgadzam się zdecydowanie. Wystarczy z 40 minut spacerku i od razu można się lepiej poczuć:) Świetnie zwalcza cellulit, pobudza krążenie. Bardzo dobry artykuł. Jeżeli spaceruje się regularnie to szybki efekt gwarantowany !