Superprodukt - Siemię lniane

kurcze...Kurcze nie wiedziałam, że to aż takie dobre. Zastanawiałam się nad siemiem ale...., no właśnie zawsze 'ale';D. Po przeczytaniu artykułu brak wątpliwości i jutro rano biegne do sklepu :D! Świetny artykuł!

od połowy marca tego roku codziennie spożywam siemie lniane. Rano do szklanki sypię płaską łyżeczkę od herbaty zmielone simie lniane , zalewam gorącą wodą i mieszam. Jak wystygnie wypijam . Robię tak codziennie . Już po kilku dniach , może po 10 zauważyłam pozytywne efekty działania siemienia. Skóra na łokciach była sucha i szorstka jak tarka . Skóra na dłoniach była tak sucha i popękana , że szczypała mnie nawet jak smarowałam ją kremem do rąk. Nie mogłam nic wyprać w ręku i nawet w rękawiczkach wszelkie prace domowe były problemem. Teraz moja skóra jest gładziutka i miękka , nic mnie nie szczypie a nawet wydaje się nie jest tak wrażliwa na słońce i nie ulega szybko poparzeniom. Wydaje mi się , że ma ładniejszy kolor po opaleniu. Po przeczytaniu artykułu zwiększę ilość do 3 łyżeczek dziennie . Siemię lniane mielone lub prażone do chrupania , lub takie brązowe do gotowania można kupić w sklepach na stoiskach ze zdrową żywnością , w aptekach. Jest ogólnie dostępne. Do smaku można się przyzwyczaić a nawet z czasem polubić.

:)Lubię zarówna siemię lniane w całości, jak i zmiksowane do koktajli , oraz olej lniany do chlebka lub twarożka. Mi bardzo pomaga na trawienie, choć to fakt że należy je stosować z rozsądkiem:) Zresztą jak wszystko.

WątpliwościTeż już wielokrotnie słyszałam o zbawiennym niemal działaniu siemienia lnianego. Wielu moich znajomych korzystało w ostatnim czasie z porad dietetyków, którzy zalecali rozpoczynanie każdego dnia od kilku łyżek oleju lnianego. Pod ich wpływem ja zaczęłam dodawać go do sałatek, zamiast stosowanej dotychczas oliwy z oliwek. Artykuł jednak poddaje w wątpliwość, czy olej ma tak samo korzystne działanie. Więc chyba z tej praktyki zrezygnuję, dodając do diety od czasu do czasu nasiona, choć jeszcze nie mam koncepcji, jak je zmielę.

MAM PYTANIEOd dawna stosuje w swojej diecie siemie lniane. Jest doskonale, ale caly czas mam watpliwosci czy moja metoda serwowania go jest wlasciwa. Czy dobrze robie zalewajac wrzatkiem na jakies 10 min niezmielone ziarna lnu? Nigdy ich nie wypijam w takiej postaci. Zawsze dodaje je do owsianki, koktajlu, albo np. do kotletow. Czy dodanie ich w postaci niezmielonej, niezalanej wrzadkiem do np. serka, kanapki czy salatki nic nie daje? Czy wtedy len sie nie trawi i jest wydalany z organizmu bez zadnego pozytku dla niego? Jak mozna zmielic len? Czy tylko maszynka do mielenia kawy? Ja takiej nie posiadam. Probowalam w mikserze, ale ziarna sie nie miela. BEDE WDZIECZNA ZA PODPOWIEDZ. CZY MAM SZANSE ZA POSREDNICTWEM TEGO KOMENTARZA UZYSKAC ODPOWIEDZ OD DIETETYCZKI? DZIEKUJE!

Sposób spożywania siemienia lnianegoWitam, Pani Justi65, składniki odżywcze i substancje aktywne zawarte w siemieniu lnianym znajdują są przede wszystkim wewnątrz ziarna. Wiadomo również, że reakcje (w tym trawienia i wchłanianie) zachodzą tym lepiej im większy jest stopień rozdrobnienia. Zatem w tym przypadku siemię będzie lepiej wykorzystane przez jeśli zostanie rozdrobnione. Do tego celu najlepszy będzie młynek do kawy (sama takiego używam i doskonale się sprawdza), jednak użyć można także zwykłego moździerza. Niezmielone siemię, mimo iż jest gorzej wykorzystane przez organizm niż po zmieleniu, doskonale pobudza perystaltykę jelit a co za tym idzie pomaga w walce z zaparciami. Po zalaniu wrzątkiem do wywaru przechodzić będą substancje rozpuszczalne w wodzie, głównie hemicelulozy które stanowią frakcję błonnika rozpuszczalnego w wodzie. Sam wywar zatem również stanowi cenny składnik diety. Znajduje np. zastosowanie w łagodzeniu dolegliwości przewodu pokarmowego (choroby wrzodowej, biegunki). Pozdrawiam

;)moj boze! nawet nie zdawalam sobie sprawy z tego ile witamin, mineralow i skladnikow odzywczych ma siemie lniane! i to, ze ma blonnik!!! super! czyli w diecie jest idealnym czynnikiem przyspieszajacym metabolizm! super!

:)niestety nie smakuje mi siemię lniane, więc nie jadam. Jeśli chodzi o zagrożenia to najlepszy pomysł to umiar - jak we wszystkim. Za dużo każdego ze składników może być niebezpieczne. woda powinna towarzyszyć siemieniu również dlatego, ze inaczej wchłania kwas żołądkowy, który "wędruje" dalej jelitami i może prowadzić do wrzodów i innych schorzeń

?Pytanie moze kretynskie, ale gdzie mozna kupic siemie lniane? Nigdy nie stosowalam a po przeczytaniu tego artukulu stwierdzam, ze dobrze by bylo zaczac. Slyszalam o nim, ale niespecjalnie kiedykolwiek przywiazalam wieksza uwage po co na co i dlaczego sie je stosuje.

.Siemie lniane do potraw używać można śmiało w małej ilość i nie za dużo oczywiśćie, znakjomicie poprawia perstaltyke jelit- u mężczyzn szczególnie :) oczywiscie paniom tez pomgaa i polecam uzywanie

:)Tak, już je wypraktykowałam i stwierdziłam, że jest skuteczne. Dlatego używam je i stosuję w codziennej diecie. Na początku było trudno je zaakceptować, ale teraz już się tak przyzwyczaiłam, że jego brak w dziennym jadłospisie jest dla mnie dziwny ;))))