Kiedy najlepiej się odchudzać?

28 czerwca 2005, Komentarzy: 227
Karolina Łąkowska

Jak podejść właściwie do odchudzania, aby skutecznie obniżyć nadmiar tkanki tłuszczowej? Jak ustrzec się przed efektem jo-jo?

Pierwsze skojarzenie z odchudzaniem to wiszące nad nami wyrzeczenia. Zastanawiasz się czy wytrzymasz kilka tygodni lub miesięcy odmawiając sobie ulubionych portaw?


Jeśli chcesz podjąć tę walkę wybierz taki okres, w którym:

• nie podchodzisz do żadnych egzaminów
  
• nie planujesz żadnych poważnych projektów w pracy, które będą przygotowywane przez kolejne tygodnie

odchudzaniu nie sprzyjają stresy, napięcia, depresje, wtedy bardzo trudno utrzymać reżim diety. Trudno, ponieważ szczególnie w takich momentach szukamy pocieszenia, odskoczni które najczęściej prowadzą do jedzenia.




Zanim zaczniesz dietę zastanów się, czy:
1. Twoja motywacja jest na tyle duża, że po pierwszym tygodniu nie zrezygnujesz? Jeśli nie, to naprawdę nie warto zaczynać. Rozregulujesz tylko swój metabolizm, a kolejne próby schudnięcia będą o wiele trudniejsze.
2. właśnie teraz nie podchodzisz do najtrudniejszych egzaminów?
3. nie dopadła Cię depresja?
4. masz problemy emocjonalne?

Kiedy uczysz się lub jesteś w trakcie realizacji zadań wymagających od Ciebie wiele wysiłku potrzebujesz pełnowartościowych posiłków i musisz dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Szczególnie pierwsze dni rozpoczęcia diety są ważne. Wtedy organizm przystosowuje się do nowego stylu odżywiania. To jest moment, w którym każda najmniejsza nawet porażka, problem w pracy może utrudnić realizację postawionego sobie celu. Pierwsze tygodnie diety są najważniejsze, dlatego staraj się unikać w nich niepotrzebnych napięć. Gdy będą pojawiać się efekty, będzie już łatwiej.

Dodaj komentarz

1  2 3 4 5  ...  23 Następna

zaga24, 23 maja 2012, 18:14 prawda Odpowiedz Enieledam84, 23 maja 2012, 12:08 Gdybym kierowała się zaleceniami zawartymi w tym artykule to pewnikiem miałabym kolejne wymówki by nie brać się za siebie. No, bo przecież zawsze coś...;P Odpowiedz monisieq, 28 kwietnia 2012, 22:32 No to zaczynam! Przeciwskazań nie mia żadnych, a wskazania są. :( Nie mieszczę się w letnie ubrania z zeszłego roku!!! Odpowiedz 1234sylwia1234, 27 kwietnia 2012, 09:00 Kazdy moment jest dobry kiedy mamy silna wole i zaczniemy odchudzanie w glowie .Dopiero pozniej na talerzu i silowni. Odpowiedz laseczkakluseczka, 23 kwietnia 2012, 10:36 szkoda, ze nie ma artykulu o tym jak kolejne dni okresu wplywaja na wage :< ten wydaje mi sie bezpodstawny, bo tak jak smoczyca uwazam ze jak ktos chce schudnac to kazda chwila jest dobra Odpowiedz smoczyca1987, 23 kwietnia 2012, 07:22 jak dla mnie każdy moment był odpowiednim momentem. nawet gdy byłam w środku sesji. ba, taka odrobina stresu bardziej motywowała mnie do trzymania się w ryzach dietetycznych :)) Odpowiedz pati63, 18 kwietnia 2012, 18:00 ten odpowiedni moment diety to bd punkt.... zauwazylam ze przed waznymi egzaminami musz wiecej jesc zeby sie skupic i automatycznie lepiej mi sie uczy:) Odpowiedz tatti, 8 kwietnia 2012, 16:57 Duża racja z tym odpowiednim momentem diety ale niestety w życiu trudno znaleźć ten akurat idealny moment, w którym nic nam nie przeszkodzi. A w nieskończoność też nie można czekać... Odpowiedz efka777, 26 lutego 2012, 14:55 sensownie ujęte.. w sumie nie powinno się zaczynać diety kiedy ma się dużo na głowie albo żyjemy w stresie, czy popadamy w depresję.. Odpowiedz lovehatelove, 25 lutego 2012, 17:57 jak jest dobra motywacja i silna wola, to jest łatwiej ; ) Odpowiedz

1  2 3 4 5  ...  23 Następna