Cola light
2 sierpnia 2007, Komentarzy: 184 
Joanna Kopińska
Czy mogę podczas diety pić colę light? Bardzo ją lubię i w dodatku ma mniej kalorii, ale słyszałam, że jest niezdrowa.
To prawda, że napoje light dostarczają mniejszej ilości kalorii niż wersja tradycyjna. Zawdzięczają to wykluczeniu cukru i zastąpieniu go substancjami słodzącymi. Ponieważ mogą one być wielokrotnie słodsze niż cukier, można użyć ich mniej przy podobnym efekcie słodzącym. Co za tym idzie, dostarczają minimalnej ilości dodatkowych kalorii.
Tę cechę można więc uznać za pozytywną. Niestety na tym zalety napojów typu cola się kończą. Zarówno wersja tradycyjna, jak i ta o zmniejszonej kaloryczności, zawierają w swoim składzie substancje, które spożywane w większych ilościach mogą przyczynić się do pogorszenia naszego zdrowia. Zapoznając się ze składem zamieszczonym na etykiecie czytamy, że oprócz składnika podstawowego, jakim jest woda, do produkcji wykorzystywane są m.in. :
- karmel amoniakalno - siarczynowy - podany w większych ilościach powodował u zwierząt doświadczalnych zmiany w obrazie krwi i skurcze mięśni
- kwas ortofosforowy - spożywany w dużych dawkach może upośledzać wchłanianie z przewodu pokarmowego wapnia, magnezu czy żelaza, a co za tym idzie przyczynić może się do osłabienia kości i zębów
- benzoesan sodu - wykorzystywany jako substancja konserwująca. Uważać na niego powinny wszystkie osoby skłonne do alergii
- cyklaminian sodu - dodawany jako substancja słodząca. Badania prowadzone na zwierzętach dowodziły jego negatywnego wpływu na organizm. W nowszych doświadczeniach te informacje nie zostały potwierdzone. Mimo wszystko jednak zaleca się, aby nie przekraczać maksymalnej dziennej dawki, której dostarcza jedna szklanka coli light.
Wszystkie tego typu napoje to także
dwutlenek węgla. To jego obecność decyduje o tym, czy napój jest gazowany czy też nie. Choć jest uznawany za substancję nieszkodliwą, unikać powinni go wszyscy ci, który cierpią na dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Picie napojów gazowanych może przyczynić się do powstania wzdęć, a tym samym bolesnego napięcia brzucha, czy przykrego odbijania.
Większość z powyższych substancji w wykazie dodatków do produktów spożywczych opatrzona jest dopiskiem
"Odradza się częste spożycie". Można zatem pozwolić sobie na wypicie tego typu napoju, jednak jedynie w niewielkiej ilości. Dawka ta nie powinna przekraczać jednej szklanki wypijanej sporadycznie.
Nie powinny tego typu napojów pić osoby z dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, szczególnie żołądka i jelit, zagrożone osteoporozą czy chorobami zębów. Ponieważ w napojach light wykorzystywany jest także aspartam jako substancja słodząca, nie mogą ich pić osoby chorujące na fenyloketonurię, szczególnie dzieci.
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
Dodaj komentarz
|
|
|
|
 |  | | :)Dziękuję za ten artykuł. Kiedyś pochłaniałam duże ilości Coli light, pepsi bez cukru, pepsi z cytryną, były to moje ulubione napoje. Nie napiłam się jej od 2 miesięcy i myślę, że tak już pozostanie. Zamienilam to na wodę z cytryną. | | | | |  | tothecore, 17 lipca 2009, 21:53 | .Skoro i zwykla cola i cola light są równie niezdrowe (a na pewno nei różnia sie od siebie) to ja stawiam na colę light. Nie jest zdrowa, ale powstrzymuje mnie od sięgnięcia po słodycze albo chipsy, które często też zawierają takie składniki, że szkoda gadac. WYbieram więc taką przyjemność, która przynajmniej nie zrujnuje mojej diety. ;-))) Litra na raz nie wypiję dla przyjemności, więc nie zszarpię sobie zdrowia. ;) OD czasu do czasu wszystko jest dla ludzi! Złoty środek... ;-) | | | | |  | | Ja...... nie lubię produktów light :-(
Wolę już szklankę coca-coli wypić raz w miesiącu niż się katować light :-)
Nie stosuję w swojej diecie żadnych takich wynalazków .
Albo nie pije wcale żadnej coli a jak już to rzadko normalną . | | | | | | | azajecka / 192.168.0.114, 9 czerwca 2009, 11:46 | a jakupuje czasami cole light. jednak butelka litowa starcza mi na całe 5 dni w pracy. traktuje ja jako słodycze na które wciąż mam ochotę i nie muszę wtedy także pić kawy ponieważ mnie pobudza. i pomyśleć że jeszcze 5 lat temu nie lubiłam jej smaku :) | | | | |  | | . ;] | | | | |  | miss.ch., 20 maja 2009, 20:15 | .ilość kalorii nie ma tu chyba większego znaczenia - niestety z napojów typu cola i innych gazowanych najlepiej zrezygnować - dla własnego zdrowia, a przede wszystkim lepszego samopoczucia :) | | | | | | | unworthy / 192.168.0.114, 13 maja 2009, 19:06 | ..No i co z tego , że ma mniej kalorii? Ma substancje słodzące, a chyba o to chodzi, żeby w diecie nie spożywać pokarmów czy nie pić napojów słodzonych. No a poza tym napoje gazowane zatrzymują wodę w organizmie, więc zamiast spadać, waga będzie stała w miejscu.... | | | | |  | | ...light-to dla mnie jedno wielkie oszustwo | | | | |  | | ...kiedyś nie mogłam się obejść bez coli itp. a teraz nawet mi jej nie brakuje :) i za każdym razem jak moja kuzynka mówiła że kupuje cole light bo to tam 2kcal czy cos takiego było to ją wyśmiewałam bo dla mnie to zawsze było, jest i będzie pic na wode ;) | | | | |  | | lightSądzę że te wszystkie produkty light to tylko pic na wodę . | | | | |
|
|
