Cola light
2 sierpnia 2007, Komentarzy: 184 
Joanna Kopińska
Czy mogę podczas diety pić colę light? Bardzo ją lubię i w dodatku ma mniej kalorii, ale słyszałam, że jest niezdrowa.
To prawda, że napoje light dostarczają mniejszej ilości kalorii niż wersja tradycyjna. Zawdzięczają to wykluczeniu cukru i zastąpieniu go substancjami słodzącymi. Ponieważ mogą one być wielokrotnie słodsze niż cukier, można użyć ich mniej przy podobnym efekcie słodzącym. Co za tym idzie, dostarczają minimalnej ilości dodatkowych kalorii.
Tę cechę można więc uznać za pozytywną. Niestety na tym zalety napojów typu cola się kończą. Zarówno wersja tradycyjna, jak i ta o zmniejszonej kaloryczności, zawierają w swoim składzie substancje, które spożywane w większych ilościach mogą przyczynić się do pogorszenia naszego zdrowia. Zapoznając się ze składem zamieszczonym na etykiecie czytamy, że oprócz składnika podstawowego, jakim jest woda, do produkcji wykorzystywane są m.in. :
- karmel amoniakalno - siarczynowy - podany w większych ilościach powodował u zwierząt doświadczalnych zmiany w obrazie krwi i skurcze mięśni
- kwas ortofosforowy - spożywany w dużych dawkach może upośledzać wchłanianie z przewodu pokarmowego wapnia, magnezu czy żelaza, a co za tym idzie przyczynić może się do osłabienia kości i zębów
- benzoesan sodu - wykorzystywany jako substancja konserwująca. Uważać na niego powinny wszystkie osoby skłonne do alergii
- cyklaminian sodu - dodawany jako substancja słodząca. Badania prowadzone na zwierzętach dowodziły jego negatywnego wpływu na organizm. W nowszych doświadczeniach te informacje nie zostały potwierdzone. Mimo wszystko jednak zaleca się, aby nie przekraczać maksymalnej dziennej dawki, której dostarcza jedna szklanka coli light.
Wszystkie tego typu napoje to także
dwutlenek węgla. To jego obecność decyduje o tym, czy napój jest gazowany czy też nie. Choć jest uznawany za substancję nieszkodliwą, unikać powinni go wszyscy ci, który cierpią na dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Picie napojów gazowanych może przyczynić się do powstania wzdęć, a tym samym bolesnego napięcia brzucha, czy przykrego odbijania.
Większość z powyższych substancji w wykazie dodatków do produktów spożywczych opatrzona jest dopiskiem
"Odradza się częste spożycie". Można zatem pozwolić sobie na wypicie tego typu napoju, jednak jedynie w niewielkiej ilości. Dawka ta nie powinna przekraczać jednej szklanki wypijanej sporadycznie.
Nie powinny tego typu napojów pić osoby z dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, szczególnie żołądka i jelit, zagrożone osteoporozą czy chorobami zębów. Ponieważ w napojach light wykorzystywany jest także aspartam jako substancja słodząca, nie mogą ich pić osoby chorujące na fenyloketonurię, szczególnie dzieci.
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
Dodaj komentarz
|
|
|
|
 |  | | nie lubię coli i moze to i lepiej. | | | | |  | .Ulcia., 6 kwietnia 2011, 18:55 | .......Kiedyś piłam colę codziennie w bardzo dużych ilościcha. Potem przezuciałam się na soki i wode mineralną. teraz kiedy co ajkiś czas mam ochotę na colę wybieram colę light lub pepsi zero. W smaku niczym sie nei rózni, a ma mniej tego wszystkiego. | | | | |  | | .Uwielbiam colę, a że jestem na diecie muszę ograniczyć ją jakoś, dlatego wybieram colę light albo pepsi zero. Polecam ;-) Wiem, że są niezdrowe, itd, ale używam je jako zamienniki słodyczy............ | | | | | | | TanCerca / 10.119.32.33, 8 lutego 2011, 11:13 | :)fajny artykuł ...........................................................................
...........................................................................
...........................................................................
...........................................................................
............................................
| | | | |  | Kahleena, 13 stycznia 2011, 18:04 | ...jak niżej - light zamiast mnie przyciągnąć - daje mi do myślenia... nawet jeśli wyeliminuje się cukier - to to dalej zostaje słodki napój. a słodziki niby są mniej kaloryczne? nie wszystkie. poza tym cola - każda, rozwala żołądek... warto ją odstawić na zawsze... | | | | |  | | LightTotalnie mnie nie przekonuje hasło light w czymkolwiek - na kilometr trąci dla mnie sztucznością, dużą modyfikacja i wprowadzeniem substancji, których oryginalnie w danym produkcie nie ma.
Nie, dziękuję.
Pewnie istnieje wiele przykładów na dodatki, które są zdrowe, ale i tak im jakoś nie ufam.
Coca Light ma dodatkowo niezbyt przyjemny smak, więc jeśli mam ochotę (a mam za często), to wybieram wersję tradycyjną. | | | | |  | cancri, 8 września 2010, 22:06 | ...czasem zdarza mi się wypić colę light gdy jestem na diecie i mój mózg domaga się czegoś 'niedozwolonego'. niezbyt wierzę w to, że wersja light jest mniej szkodliwa, jednak sama świadomość napisu 'light' trochę pomaga. do tego osobiście kompletnie nie czuję różnicy pomiędzy wersją light a normalną. | | | | |  | Nefertiti1985, 7 września 2010, 12:37 | :)Kiedyś zdarzało się mi pić ją często lecz teraz jak się odchudzam raczej stronię od tego typu napojów i pijam wodę niegazowaną lub od czasu do czasu z gazem :))) ........................................................................ | | | | |  | | :)Ja piję colę light wtedy, gdy mam ochotę na coś słodkiego, bo naprawdę pomaga. Na początku diety (3 miesiące temu) piłam tego ok. litra tygodniowo, ale z biegiem czasu potrzeba na słodkie się zmniejszyła, więc piję sobie puszeczkę sporadycznie. W umiarze wszystko jest dla ludzi! | | | | |  | lucyna86, 2 września 2010, 18:41 | eee tamcola light musi byc :P ....na dukanie i tak wielu produktów sobie odmawiam. wiem, ze jest niezdrowa, ale nie mozna pic samej wody na diecie....oj przepraszam ...zapomnialam o herbacie :P i kawie bez cukru, same pysznosci | | | | |
|
|
