Pilates- metoda na smukłą sylwetkę

... kiedyś ćwiczyłam pilatesa ale musiałam przerwać z powodu dość poważnej kontuzji. mam jednak nadzieję, że do tego wrócę, bo ćwiczenia były bardzo fajne i dobrze się po nich czułam. ogólnie lubię te ćwiczenia, przy których można ćwiczyć nie tylko mięśnie ale także kontrolować swój oddech ;>

ostrożnie z kolanami, są spore przeciążenia w niektórych ćwiczeniach "Pilates jest bardzo bezpieczną metodą, nie występują tu gwałtowne ruchy i podskoki, dzięki temu stanowi niewielkie obciążenie dla stawów i kręgosłupa." Pilates jest wspaniałą formą ćwiczeń. Wykonuje się je bardzo powoli i dokładnie. Po sesji czuć, że całe ciało jest porzędnie wyćwiczone i porozciągane, poprawia się ruchomość stawów, kondycja kręgosłupa. Trzeba uważać na odpowiednie ustawienie nóg i stóp w niektórych ćwiczeniach, dokładnei tak, jak nakazuje instruktor. Jest to bardzo ważne, ponieważ niektóre pozycje, gdy są źle wykonane, mogą uszkodzić stawy kolanowe - występują duże przeciążenia. Kilka lat temu ćwiczyłam Pilates - bardzo mi pomógł, ale w pewnym momencie rozbolały mnie stawy kolanowe, bolały coraz bardziej z treningu na trening. Zrobiłam przerwę miesięczną, jak się uspokoiły, wróciłam na zajęcia. Kilka zajęć i od nowa narastający ból... Trzeba było przerwać.

... oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):) oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):) oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):) oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):)oooo jaki fajny artykuł. ;):)

. kiedyś chodziłam na callanetiks , fajnie się po ty czułam, szkoda, że niestety siłownia gdzie chodziłam podniosła bardzo skłądki, niestety musialam zrezygnować,zaczęłąm ćwiczyć w domuto juz nie to samo

/ nabyłam (Windsong, 12 marca 2010, 19:44) Zgłoś do moderacji płytę z treningiem pilates, bardzo przyjemne i nie skomplikowane ćwiczenia, podoba mi się w nich to, że kondycja wyrabia się powoli i bez gwałtownych przeżyć typu zakwasy, zadyszka i zniechęcenie. Po 90 min treningu, można poczuć się przyjemnie rozluźnionym.

.. Nie wiem jak Was ale mnie to najzwyczajniej w świecie nudzi.. Próbowałam kilka razy i chyba to nie jest dla mnie. Niby nie jestem jakaś super dynamiczna ale jeśli chodzi o spokój to wolę zdecydowanie jogę :)

nabyłam płytę z treningiem pilates, bardzo przyjemne i nie skomplikowane ćwiczenia, podoba mi się w nich to, że kondycja wyrabia się powoli i bez gwałtownych przeżyć typu zakwasy, zadyszka i zniechęcenie. Po 90 min treningu, można poczuć się przyjemnie rozluźnionym.

*** Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków - jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą, ograniczającą możliwość aktywnych ćwiczeń, oraz dla tych, którzy długo nie ćwiczyli. Typowy trening Pilatesa składa się z zestawu ćwiczeń nie trwających dłużej niż 90 minut. Jedną z ogromnych zalet metody jest fakt, że nie wymaga ona od nas powtarzania ćwiczeń w nieskończoność. Każde ćwiczenie powtarzamy ok. 10 razy, dzięki czemu unikamy uczucia znudzenia i zmęczenia. Jedną z podstawowych zasad metody jest to, że nie ilość jest tu najważniejsza, a jakość. To jakość czyni tę metodę tak efektywną i o tym nigdy podczas ćwiczeń nie wolno zapominać.

:-) bylam sceptykiem, az sama sprobowalam. wydawac by sie moglo, ze pilates jest prosty - wykonuje sie cwiczenia bez powtorzen i to zadne takie wymeczajace. ale jak sie trenuje wlasciwie z oddechem - to za kazdym razem mam zakwasy, choc wydawac by sie moglo, ze pilates to latwizna. od jutra zaczynam kolejny kurs. :-)

... zawsze podchodzilam do Pilatesu jako do baaardzo nudnych cwiczen ... bylam kilka razy i wrecz spac mi sie chcialo ale teraz kiedy kolejny raz podejmuje walke o moje cialo widze, ze to najlepsza forma cwiczen dla mnie. Mam zamiar sie jak najszybciej na nie zapisac !