 | | piltes - zależy dla kogo Myślę, że pilates może być odpowiedni dla osób, które zajadają stres i nie radzą sobie z negatywnymi emocjami.Świetnie odpręża i relaksuje! Jest idealny również dla osób, które nie mogą wykonywać intensywnych ćwiczeń oraz dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z aktywnością fizyczną. Polecam książkę "Pilates dla każdego". Jest tam opisane jak w 3 tygodnie poprawić swoją kondycję. Działa! :-) | |  | | :) Ja również zgadzam się z poprzedniczkami piltes i joga są nudne. U mnei w klubie wprowadzili pilates power i te zajęcia już było o wiele lepsze. Korzyści jakie miałam z chodzenia na pilates to to, że chodziłam wyprostowana z wciągniętym brzuchem. | |  | | ;) zgadzam się z poprzedniczką, że jest naprawdę nudny i monotonny, nie każdy lubi takie ćwiczenia, ja wolę np. basen, rower czy nawet spacer niż to. Być może daje efekty, ale żeby być zmotywowanym trzeba też lubić to co się ćwiczy...... | |  | | ... Pilates i joga to dwie najnudniejsze formy "wysiłku" fizycznego, jakie miałam okazję uprawiać... To oczywiście kwestia gustu, ale jak dla mnie brakuje w nich dynamiki i uczucia, że się w ogóle uprawia jakikolwiek sport. | |  | lucyna86, 8 września 2010, 16:14 | . artykul fajny, ale na pewno nie jest fo forma ruchu dla mnie....aerobic, basen, nawet silownia...... ale na piletesie to sie zawsze tak nudzilam, ze moglabym w międzyczasie czytac ksiażke....................................... | |  | | fajny artykuł ale mało konkretny.. nie wiem czy tego zabrania polityka portalu ale przydałby się jakiś link do strony gdzie są te ćwiczenia opisane albo.. artykuł właśnie choćby z kilkoma przykładowymi, podstawowymi ćwiczeniami | |  | zdesperowana84, 26 sierpnia 2010, 20:47 | ///// uważam, że każda dyscyplina sportu jest dobra przy utrzymaniu pieknej sylwetki.I bez znaczenia jest tu czy to bedzie pilates, czy też pływanie.Sport , to zdrowie i sport to piękne ciało.Osobiście polecam joge | |  | | . Kiedyś kupiłam sobie płytę był tam głównie aerobik jednak znalazło się też tam jakieś 30 min pilatesu, co prawda te ćwiczenia były bardzo proste więc wydawało mi się, że tak czy siak nic mi nie dadzą. Po miesiącu ćwiczeń zmierzyłam swoje wymiary i bez diety zleciało mi kilkanaście centymetrów. Od czasu do czasu jeszcze ćwiczę, najważniejsze aby wykonywać ćwiczenia powoli, uważać na wdech i wydech, no i oczywiście dokładność ;] | |  | | . Na moje oko działa to podobnie jak joga. Joga tez wydłuża (urosłam od niej o 2 cm) i rozciąga mięśnie. To prawda, trzeba dodatkowo coś ćwiczyć, np. ćwiczenia siłowe lub aeroby, bo od tego to się nie schudnie, nie spali tłuszczu ani nie doda mięśni. | | | | okamgnieniexx / 10.119.32.33, 28 czerwca 2010, 13:45 | żeby zobaczyć rezultaty trzeba ćwiczyć coś (intensywnego) jeszcze Pialtes wzmacnie mięśnie grzbietowe, dzięki czemu przestałam się garbić. Wyprostował mnie. Do tego fantastycznie rzeźbi brzuch, wysmukla nogi i wydłuża szyję. Moje ciało jest dość umięśnione, ponieważ wykonuję dużo ćwiczeń siłowych. Na początku wątpiłam, że tego rodzaju ćwiczenia zadziałają. Miło się rozczarowałam. Pilates zwiększył wytrzymałość moich mięśni, a do tego porozciągał je, więc moje uda nie wyglądają już jak buły. | | |
