Jakie efekty zauwałyliście po ćwiczeniach na stepperze i po jakim czasie, ile min. dziennie itp?? Chce sobie kupić i zastanawiam się po jakim czasie zgubie cm.

jezeli chodzi o np uda - nie stracilam NIC cwiczac na stepperze od lipca min 60 min/dzien min 4 x w tyg [czasem nawet 3 h/dzien i 7 dni w tyg cwiczenia] no ale u mnie to kwestka niepanowania nad paszcza ;]

http://vitalia.pl/index.php/mid/4/fid/231/kalorie/diety?offsetsearch=0&mid=4&fid=231&anbot_title=&search=stepper+efekty

ja cwicze od 3 tygodni moze dwoch okolo 20 minut dziennie ale nie widze jakichkolwiek efektow

ja ćwicze od trzech i pół tygodnia i w udzie straciłam 3,5 cm i 5 w biodrach mam taki skrętny wiec też  4 cm z tali cwicze 60 min 6 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu cwiczenia z jillian michaels i dieta 1200 kcal :)

Ja ćwiczę od tygodnia i efektów jeszcze nie ma ale mam nadzieje, że się pojawią :)

Mam taki zwykły stepper, znajoma mnie namówiła na jego kupno, bo znalazła w dość przystępnej cenie na hellhound.pl i w sumie pierwsze efekty widziałam mniej więcej po miesiącu ćwiczeń. Starałam się ćwiczyć regularnie, ale wiadomo jak z tym jest, nie zawsze się daje. Tak mniej więcej 30 minut dziennie trzeba zrobić. Czasem się nie chce, ale te pół godzinki, zawsze można znaleźć.

Ja ćwiczyłam około 40minut, nastawiając steperek na utratę około 500calorii. To wychodziło jakieś 3000 steps, raz szybkim raz wolnym tempem :) Efekty było widać najbardziej na... brzuchu, a to chodziło! Zrobił mi się taki mały kaloryferek, fajnie to wyglądało! :] Mam steper skrętny i bardzo się starałam by to wykorzystywać - poglębiałam skręty, używałam do tego tez linek - pomocne bardzo! A za sam sprzęt zapłaciłam bodaj 159zł, wydaje mi się, że nie dużo :]
I twisterek, również z linkami dostałam za 9.99! Promocja ;)

Trochę się zapuściłam, od dziś wracam do ćwiczeń na moim sprzęciorze :D Na początek 20 minutek skręceń by następnie "powchodzić" po schodkach ;)