może polecicie jakieś ćwiczonka na spalenie tłuszczu?

witam
ja jestem doświadczony w A6W - robiłem już 3 razy i nigdy nie skończyłem :)
najdłużej wytrwałem do 35 dnia, efekty były bardzo fajne.
Co do nudy - rzeczywiście jak się zaczyna to jest fajnie, ale przy ok 16 powtórzeniach zaczyna się robić monotonnie- ja np liczyłem 1 serię po polsku, drugą po japońsku itp itd, albo jakaś muzyka, albo po prostu wbijałem do głowy że trzeba kończyć i tyle.
same ćwiczenia nie pomogą, szczególnie na spalanie tłuszczyku (tutaj tylko i wyłącznie aeroby - rowerek, wiosełka, steper, albo jak kto woli bieganie). najlepiej dla mnie było jak łączyłem a6w z basenem - wtedy są dopiero efekty :0
teraz zaczynam znowu - i tym razem powiedziałem sobie że skończę :)
Pozdrawiam tych co zaczynają i tych co skończyli :)

Od dziś zaczynam 6 weidera... Życzcie  mi powodzenia :)
Jak zauważę efekty to dodam zdjęcia :)

Cześć, Wam. Właśnie rozpoczęłam ten program Weidera i myślę, że zakończę go z oczekiwanymi i ciekawymi efektami. W sumie, właśnie skończyłam mój pierwszy trening i już czuję, że mięśnie brzucha są twardsze :D A po za tym, jeszcze jeżdżę na rolkach i biegam :) Po 20. dniu pokażę zdjęcia, przed a6w po 20 dniach. Życzcie mi powodzenia. :)

1 tydzień skończony, zostało jeszcze 5 tyg, mam nadzieję że po tym czasie bd miała brzuch jak marzenie (nie mam dużo tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, lecz dziwny kształt jego, bez mięśni);(

Ja zacznę od jutra! Dodam zdjęcie przed i po 21dniach. Mam nadzieję, że efekty będą widoczne i że wytrwam do końca. Bo troszke mam do zrzucenia

Witajcie!

Jurada - i jak? rozpoczęłaś? Trzymam kciuki :)

Ja też chciałabym ćwiczyć, ale jakoś trudno jest mi się położyć i zacząć hihihi, no dobra - próbuję !!!

tylko wspierajcie dziewczęta kochane....

aha, najpierw zrobię fotkę tego mojego wielkiego brzuchola i zobaczymy za np. tydzień jaki będzie efekt

Pozdrawiam

witam :) jakiś rok temu rozpoczęłam a6w i wytrzymałam ok 10 dni. Brzuch był rzeczywiście twardszy i fajniej wyglądał, ale niestety nie wytrzymałam do końca. zaczęły się wakacje i nie miałam czasu. od poniedziałku postanowiłam ponownie zacząć i mam nadzieję, że wytrzymam do końca, choć wiem, że to trudne. moja koleżanka zaczynała z 5 razy i nigdy nie dotrwała do ostatniego tygodnia. pozdrawiam wszystkich :) 

a ja 1-go ruszam z a6w i zobaczymy ile mi się uda wytrzymac...

Już minął 19 dzień a6w :P I już mówię, że są efekty. Owszem, bardzo jest to nudne i męczące, ale przynajmniej pociesza mnie fakt, że brzuszek staje się ładniejszy. Za nie długo wstawię fotki ;3