9 lipca 2007, 18:20
(List #31)
Dołączam do Was :))) Ja dzisiaj mam dopiero 2 dzionek, Orzeszek, dzięki za to łącze do filmiku, popatrzyłam sobie i dzięki temu upewniłam się, że robię ćwiczenia dobrze.
9 lipca 2007, 22:26
(List #32)
Mam prośbę niech któraś z was napisze ile jej ubyło cm w pasie po 2 tygodniach ćwiczeń. Dziekuję z góry za info:
10 lipca 2007, 17:29
(List #33)
Orzeszku, dzieki za ten link ;)
10 lipca 2007, 19:26
(List #34)
Witam!
Od jutra zaczyna A6W, ale mam pare pytań. Mianowicie chodzi mi o diete, czy podczas wykonywania A6W ( ja wykonuję plan A ) powinnam czegoś przestrzegać? Odpowiednio się odżywiać? Czy godzina wykonywania ćwiczeć powinna być stała? Czy jeszcze czegoś powinnam przestrzegać? Proszę o odpowiedź
Pozdrawiam
Od jutra zaczyna A6W, ale mam pare pytań. Mianowicie chodzi mi o diete, czy podczas wykonywania A6W ( ja wykonuję plan A ) powinnam czegoś przestrzegać? Odpowiednio się odżywiać? Czy godzina wykonywania ćwiczeć powinna być stała? Czy jeszcze czegoś powinnam przestrzegać? Proszę o odpowiedź
Pozdrawiam
11 lipca 2007, 01:39
(List #36)
Akroma!
Cieszę się, ze zdecydowałaś sie na A6W! Naprawdę warto! Co do Twoich pytań:
-godzina wykonywania ćwiczen nie jest tak istotna- dostosuj ją do swojego harmonogramu dnia
-apropo's diety to jest ona bardzo ważna! nie podalaś informacji czy chcesz stracić na wadze. jeżeli chcesz tylko popracować nad sylwetka i miesniami brzucha to polecam dietę 1500 - 2000 kcal.
- proponuję też dodać inny rodzaj aktywności fizycznej min. 3 x tyg. dla podtrzymania kondycji, vitalnosci i dobrego samopoczucia. Po zakończeniu a6W mozesz je dalej kontynuować wykonujac tylko jeden cykl dziennie lub robić klasyczne brzuszki.
Pozdrawiam i zyczę wytrwalości i wiary w swoje możliwości!
Cieszę się, ze zdecydowałaś sie na A6W! Naprawdę warto! Co do Twoich pytań:
-godzina wykonywania ćwiczen nie jest tak istotna- dostosuj ją do swojego harmonogramu dnia
-apropo's diety to jest ona bardzo ważna! nie podalaś informacji czy chcesz stracić na wadze. jeżeli chcesz tylko popracować nad sylwetka i miesniami brzucha to polecam dietę 1500 - 2000 kcal.
- proponuję też dodać inny rodzaj aktywności fizycznej min. 3 x tyg. dla podtrzymania kondycji, vitalnosci i dobrego samopoczucia. Po zakończeniu a6W mozesz je dalej kontynuować wykonujac tylko jeden cykl dziennie lub robić klasyczne brzuszki.
Pozdrawiam i zyczę wytrwalości i wiary w swoje możliwości!
11 lipca 2007, 10:23
(List #37)
Bardzo dziękuję za odpowiedź :*
Pozdrawiam i dziś do dzieła
Będę informować o postępach
Pozdrawiam i dziś do dzieła
Będę informować o postępach
11 lipca 2007, 12:25
(List #38)
Jeszcze jedno pytanko 
Czy jesli będę miała czas i chęci to mogę wykonywac w ciągu dnia więcej niż określona ilość ćwiczeń z A6W? Otrzymam wtedy lepszy efekt?
Czy jesli będę miała czas i chęci to mogę wykonywac w ciągu dnia więcej niż określona ilość ćwiczeń z A6W? Otrzymam wtedy lepszy efekt?
31 lipca 2007, 19:09
(List #39)
nie jest to konieczne ale skoro masz tyle energii w sobie nie zabronione ;-)
pozdrawiam
pozdrawiam
31 lipca 2007, 19:09
(List #40)
nie jest to konieczne ale skoro masz tyle energii w sobie nie zabronione ;-)
pozdrawiam
pozdrawiam
Najpopularniejsze słowa kluczowe na forum.
- Beach,
- Bikini,
- Budyń,
- Butach,
- Chcą,
- Chudnąć,
- Czego,
- Dania,
- Diety,
- Dukan,
- Dwudziestki,
- Dzieci,
- Dziecko,
- Dzis,
- Faceci,
- Facet,
- Filmu,
- Fryzjer,
- Grupa,
- Głodówka,
- Głód,
- Help,
- Herbatki,
- Hop,
- Imię,
- Jakim,
- Jogurt,
- Jogurty,
- Kapuściana,
- Kcl,
- Kierunek,
- Kilogramów,
- Kisiel,
- Kolor,
- Kompulsy,
- Kremy,
- Książki,
- Kwalifikacyjna,
- Lipca,
- Ludzi,
- Macie,
- Makaron,
- Makijaż,
- Marzenia,
- Matematyka,
- Maturalna,
- Małe,
- Muszkieterki,
- Nastolatki,
- Niemiecki,
- Ocena,
- Odchudzam,
- Odchudzaniem,
- Okresu,
- Opalanie,
- Osoby,
- Peeling,
- Pilne,
- Podobają,
- Pomysł,
- Posiłki,
- Posiłków,
- Postanowienia,
- Prostownica,
- Proteinowa,
- Pytanie,
- Rodziców,
- Rower,
- Rozmiar,
- Ryczace,
- Ryż,
- Rzęs,
- Sałatka,
- Sex,
- Sikające,
- Stabilizacji,
- Start,
- Stepper,
- Studiów,
- Sukienki,
- Szampon,
- Tabletki,
- Tvn,
- Tyje,
- Tytuł,
- Uda,
- Wakacje,
- Walentynki,
- Ważyć,
- Wlosy,
- Wyglądam,
- Wzrost,
- Wzrostu,
- Zdjęcia,
- Zdrowe,
- Zjadłam,
- Znacie,
- Zrobic,
- Ślub,
- Śmieszki
Vitalia jest rekomendowana przez: 
Kupując dietę Zdrowe serce wspierasz: 