witam :*    ja  mam dzisiaj 6 dzionek :))  ale juz cwieczenia zaczynałam 3 razy od samego początQ i narazie najdłuzej dotrwałam do 18 dnia  efektów narazie za duzych nie mam ale brzuszek sie zrobił twardszy i ładniejszy :))    takze napewno im  dłuzej wykonuje sie cwiczenia tym efekty będa lepsze

Hej hej - u mnie dzis 19 dzien i tez widac wyniki :D

Cześć!
Chyba jestem niekumata, albo czytanie ze zrozumieniem u mnie leży

Jak to trzeba robić? Ja to rozumiem tak: 1 dzień 1 seria po 6 powtórzeń, czyli każde z ćwiczeń 6 razy, po kolei, dzień 2 2 serie, czyli po ćwiczeniu 6 zaczynam znowu 1 ćwiczenie po 6 powtórzeń?
Będę wdzięczna za odpowiedź, powinnam zacząć w poniedziałek, żeby móc w bikini wskoczyć...i mam też pytanie do tych z Was, które już ćwiczą- czy topomaga na oponki z boku, czy tylko na przód brzuszka?

Pozdrawiam ciepło

1 cykl to jest te 6 cwiczeń czyli 6 cykli to 6 razy 6 i to jest ta jedna seria w pierwszym dniu.
natomiast 2 serie to dodajesz kolejne 6 cykli po pierwszej serii. czyli tak jakbys robiła jeszcze raz 1 serie :)
...
dzis 5 dzionek a6w...a wczoraj już kryzys miałam ;)

Ja przez pierwsze cztery dni troche to źle robiłam, dopiero dziś sie doczytalam dokładnie, ale to to nic
ja bardzo lubię te ćwiczenia, może rzeczywiście trochę nudne, ale co tam włączam sobie muzykę i daję. Wiem co mam robić, ile tego i jest dobrze

8 dzień za mną...i idzie coraz lepiej :) brzusio mocniejszy i co nieco zaczyna się przebijać przez te fałdke tłuszczyku ;)

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

kochane tu jest link i jest tu filmik co do A6Wpokazane jest foto z efektami co motywuje a i jak robic cwiczenia tezi nie foty tylko filmik

ja dziś 2 dzien zaczynam walke z brzuchem

a ja mialam zamiar dzisiaj zaczac i klops dostalam miesiaczke ale zaraz po mam zamiar sprobowac 3majcie za mnie kciukibede wdzieczna

a ja dzisiaj 18 dzień :D i jest coraz lepiej :D