DZIEWCZYNY KOCHANE- MOJA MOTYWACJA DO REGULARNYCH ĆWICZEŃ JEST ŻADNA.JEDYNIE DO PLENEROWEJ JAZDY NA ROWERZE ZMUSZAĆ SIĘ NIE MUSZĘ.RESZTA ODŁOGIEM NA OGÓŁ LEŻY.
CHODZI MI PO GŁOWIE TAKI POMYSŁ BYŚMY SOBIE NAWZAJEM WYZWANIE RZUCAŁY I WSPÓLNIE SIĘ TU Z NICH ROZLICZAŁY.

W TEMACIE NAPISALAM ŻE TO DLA KOBIET Z DUŻYM BALASTEM-SAMA TAKI MAM I WIEM ZE WYZWAŃ RZUCANYCH PRZEZ SZCZUPŁE I BARDZIEJ WYSPORTOWANE DZIEWCZYNY MOGĘ NIE BYĆ W STANIE WYKONAĆ.

ja na biust i ramiona robie8min arms do tego 2x dziennie kremik

Wiem coś o tym jak czytam na forum ile kobietki dziennie poświęcają na ćwiczenia to nie mogę wyjść z zachwytu. Ja wstaję rano o 6.00 i wracam z pracy o 17.00, mam 2 małych dzieci, nie mam sił i czasu na wykonywanie długich ćwiczeń. Prawda jest taka, że nie daję też rady, szybko się męczę.

Może zacznijmy od 50 max 100 brzuszków?

DZIEKUJĘ ŻEŚCIE SIĘ ODEZWAŁY :-)

A CO DO BRZUSZKÓW TO JEST COŚ PRZEZ CO PRZEBRNĄĆ NIE DAM RADY-5 TO DLA MNIE ZA DUŻO.ZA TO MOGĘ ZE SKAKONKĄ SIĘ BAWIĆ,SKŁONY ROBIĆ I WŁAŚCIWIE WSZYSTKO INNE.
TEGO JEDNEGO SIĘ NIE PODEJMUJĘ,CHOĆ PRZYZNAĆ MUSZĘ ŻE KUPIENIE KOŁYSKI MNIE INTERESUJE.DZIEWCZYNY SOBIE CHWALĄ,MOŻE Z TAKIM USTROJSTWEM TI I JA BYM RADĘ DAŁA.

Witam!!! Mogę się do was przyłączyć?:) od czego miałybyśmy zacząć ten wyścig ruchowy?:)

Balonic, wiem o czym mówisz.. Pobudka 6 rano, szykować siebie, dwójkę dzieci, później przedszkole, praca, odebrac dzieci, w domu obiad dla męża (jak to dobrze że są duuże garnki), kolacja dla dzieci i jest po godz. 19-tej. Weekendy są cool.. odrobina wytchnienia ;) Ale.. jak zobaczyłam na wadze to coś, co mnie mało o zawał nie przyprawiło, powiedziałam dość.. Nie no.. tak nie moze być! Aż taka stara nie jestem, mogłabym się podobać - na poczatek sobie ;) I.. mimo że padam, mam dość, ochotę powyć do księzyca, to siadam na rowerek i pedałuje.. Jak na razie mi jakoś idzie, choć było lepiej ;)
To co dziewczyny.. jakie stawiamy sobie wyzwania?

po mimo swojej wagi potrafie zrobić 100 brzuszków oczywiście z przerwami hehe:P tak mniejwięcej przerwa kilka sek po 15 brzuszkach!:)

A co myślicie o piłce? Tej dużej - akurat wsam raz na moja pupę ;) I jeszcze jedno.. dlaczego najpierw maleje biust??!! ;(

Ja proponuję na początek codziennie:
50x Brzuszków
10km na rowerku
100x podskoków na skakance
10 min hantelki 0,5 kg
jakieś skłony...:D co wy  na to??:)