Mozikowska jak chcesz to jedz ze mną;))jadę na 6 dni;))chętna??

ślicznie wygladaja,jak wróce to spróbuję zrobić;))

Hehe uważaj bo naprawde przyjade i wtedy się zdziwisz :D

Patrzcie jakie rady znalazłam ;>
Jeść jak najczęściej zimne dania
Kiedy zjadacie ciepłe danie, pochłaniacie nie tylko zawarte w nim kalorie, ale również ciepło, w którym są dodatkowe kalorie uczestniczące w utrzymaniu temperatury ciała wokół niezbędnych 37 stopni. A zatem gorący stek jest bardziej kaloryczny niż stek zimny, bowiem z chwilą jego połknięcia organizm wstrzymuje spalanie swoich własnych kalorii i wykorzystuje fizyczne ciepło zawarte w pokarmie.
I odwrotnie, kiedy spożywacie danie zimne, organizm nie może go wykorzystać i wprowadzić do krwi, nie ogrzawszy go uprzednio do wewnętrznej temperatury ciała. Operacja ta jest nie tylko kalorycznie kosztowna, ale powoduje również spowolnienie trawienia i przyswajania, opóźnia więc ponowne pojawienie się głodu.
Oczywiście nie doradzam systematycznego jedzenia zimnych potraw, ale gdy mamy do wyboru danie zimne lub ciepłe, zdecydujmy się raczej na zimne.

Pić zimne napoje
Jedzenie zimnych potraw nie zawsze jest łatwe i przyjemne, ale picie zimnych napojów to tylko kwestia przyzwyczajenia, a większość konsumentów wręcz to lubi.
Aby przekonać opornych, powiem tylko, że ta prosta i często przyjemna czynność może się okazać bardzo korzystna. Kiedy ktoś wypije dwa litry wody o temperaturze 4 stopni, wcześniej czy później ta woda zamieni się w urynę o temperaturze 37 stopni. Aby podnieść temperaturę dwóch litrów wody o 33 stopnie, organizm musi spalić 60 kalorii. Jeśli przyzwyczajenie to wejdzie w krew, pozwoli bez najmniejszego wysiłku spalić w ciągu roku około 22 000 kalorii, czyli 2,5kg rocznie, co jest manną z nieba dla otyłych mających trudności z ustabilizowaniem wagi.

Ssać kostki lodu
Zamierzony skutek jest najbardziej widoczny, gdy używa się lodu zamrożonego w niskiej temperaturze (-10 stopni). Zalecam moim pacjentkom przygotowanie lodu osłodzonego aspartamem oraz aromatyzowanego wanilią lub miętą i w sprzyjającej porze roku ssanie pięciu lub sześciu kostek dziennie, co powoduje bezbolesny wydatek 60 kalorii.

Chudnąć, myjąc się
Zróbcie proste doświadczenie polegające na wejściu pod prysznic z termometrem. Puśćcie wodę, doprowadzając ją stopniowo do 25 stopni. Do czego można porównać tę temperaturę? Do temperatury wody w morzu, o którym latem powiedzielibyśmy, że jest ciepłe.
Przebywanie pod prysznicem w tej temperaturze przez dwie minuty zmusza organizm do zużycia około 100 kalorii na walkę z ochłodzeniem ciała, co odpowiada 3 kilometrom marszu.
Orzeźwiające prysznice będą najskuteczniejsze, gdy strumień wody skierujemy tam, gdzie krew krąży w grubych, gorących tętnicach podskórnych i jest najcieplejsza: pod pachami, w pachwinie, na szyi, klatce piersiowej, co pozwala na skuteczniejszą utratę ciepła. Unikajcie moczenia włosów, ponieważ jest to na dłuższą metę kłopotliwe, i pleców, bo tpo zbyteczne i nieprzyjemne.
Zmarzluchy mogą korzystać z tego środka utraty kalorii, stosując prysznic na najmniej wrażliwe części ciała: uda, nogi, stopy.

.

Kurde a ja??? no oczywiście zostawcie tą ujańxczałą, zmierzła i filozofującą Summer samą ;( xD ahhah Kuźde że te placuszki można se spokojnie wcinać bd na diecie??? tosz to niemorlane;P laski!!! ja wam mówie te @ mnie wykończy kiedys w sensie życiowym, bozeby takiego doła i dno żywieniowe i emocjonlane łąpać to przesada -.- Kapitulejsozn..temu właśnei po 3 czy 4 dniach obżarstwa powiedziaął heloł i se poćwiczyłam;) oby jutro tylko dobrze wystartować z rańca to będzie good;)

A cóż tak panna Malutka się do Wawy wybierac ,co??? mas ztam rodzinke czy jak??? i wiesz też ci CHOLERNIE zazdroszcze takiego faceta choc wczoraj albo jakies 2-3h temu bardziej bym ci zazdrościłam;P bo teraz se poćwiczyłąm i jakoś mi lżej ogólnie:P

zaraz summer to obczai;D;P

 

no no nie powiem ciekawe to....choć ja czytałam ze dobrze jesc też ciepłe, bo szybciej czujemy się syci;) ale sama preferuje zimne lub naprzemienne prysznice i zimne napoje w upalne dni;) i chyab coś w tym jest^^

to ja się tu dziś widze rozpisałam;P hue hue wiecie coraz wiecej czytam o tym Dunkanie i chyba się skusze kiedyś;) czyta w roku skzolny, bo jest to dość ciekawa, nie monotonna w sensie dieta...bo mozna robić naprzemian dni P i P+W także coś dla mnie ,bo ja po tygodniu wysiadam czytaj potrzebuje częstych zmian jeśli chodzi o żywienie;)

dobranoc;*

Hej Dziewczyny;))

widzę,że tu bardzo pozytywnie macie i mam nadzieję,że przymiecie mnie do swojego grona(ale to tak od 6 sierpnia bo jutro z facetem w góry jadę no i wiadomo się nagrzeszy a potem chętnie z wami będę się wspierała:))

Jestem Natalia tak przy okazji  i na pewno będę tu często zaglądała;))

Buziaczki

Jak będziesz Natalia się z nami wspierać to jesteś tu mile widziana :)


dziewczyny.... o tego pierd*****o dukana waga poszła mi w góre....... ja jebie...... jestem wsciekła.....