Co proponujecie, aby utrzymać wagę. Jakie potrafy powinnam stosować. Czy może próbowałyście skorzystać z jakieś diety Vitalii. Widzę, że jest w czym wybierać, ale ja nie chciałabym kupować czegoś w ciemno. Moim największym problemem jest powracające jojo. Schudnę, wszystko pięknie, ale mam ogromny problem z utrzymaniem wagi. Jak Wy sobie z tym radzicie. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawam Marzena

droga koleżanko mam ten sam dylemat co ty zatem czekam na jakie kolwiek informacje:smiley15:

hej ja tez chciałabym sie czegos dowiedziec o tej diecie nie ukrywam ze jest to dla mnie wazne

ja powiem jak było ze mną - odchudzałam sie wiele razy i schemat zawsze ten sam głodowałam, chudłam np. 3 kilo a potem powoli tyłam 4. Teraz 3 tygodnie byłam na diecie inspirowanej viatalia - nie jadłam dokładnie tego co było w diecie (brak czasu na przygotwania) ale starałam sie dobierac podobne produkty, z podobnych grup i co wazne 5 posiłków ostatni przed 18 i wiecie co prawie nie byłam głodna (tylko wieczorem bo dla mnie ostatni posiłek przed 18 to szok) chudłam ok 1 kg tygodniowo ale uwaga teraz najlepsze właśnie wróciłam z urlopu, 10 dni no cóz wiecie jak to na urlopie nie utrzymałam reżimu pozwoliłam sobie raz na gofra, dwa razy na lody, raz frytki a pozostym stram sie jesc ryby z grilla , surówki, owoce itp. Bałam sie wejsc na wage po powrocie, ale nie tylko nie przytyłam ale schudlam 1/2 kg. Teraz kontynujeje diete (3 dzien po uropie) i jeestem lzejsze o kolejne 1/2 kg. A i jeszcze cwicze 30 minut wieczorem (5 razy w tygodniu) Podsumowując - strasznie wszyscy chca szybko schudnac ale wieżcie mi nie warto, lepiej małymi kroczkami by potem nie przytyc. Aby to miało sens zadajcie sobie pytanie czy ja napewno juz NA ZAWSZE chce zrezygnowac z obżartswa - powtarzam NA ZAWSZE!!! Jesli nie jesli tylko chcecie schudnac szkoda waszego wysiłku - wiem to po sobie. Powodzenia!!!!!!!!

:hot::smilie3::thinking:

:hot::smilie3:

Ja właśnie stosuje diete kopenhaska (5dzień) schudłam już 2 kg przede mną jeszcze 8 dni  , mam nadzieje schudnąc jeszcze 3-4, potem bede ja kontynuowala oczywiscie nie tak rygorystycznie , ale myśle ze pozbycie sie 5 kilo na dobry poczatek a potem pilnowanie wagi to dobry pomysl ,,, widzac szybkei efekty jest sie bardziej zmobilizowanym ,,,, boje sie tylko ze nie wytrwam tych 8 dni ale jak narazie idzie ok wiec mam nadzieje ze jednak bedzie dobrze ::)

Hehe zazdroszcze...my tu wszystkie staramy się aby stracić na wadze a ty chcesz ją utrzymać...Myślę, że powinno się jeść dużo owoców i warzyw, nie jeść nic mniej niż dwie godziny przed pójściem spać, mało słodyczy oraz dużo ruchu. Po prostu zdrowy tryb życia. Albo dieta z odpowiednią ilością kalorii zależnie od twojej aktywności.

buziaczki:*

dietę 1000 kcal polecam