czy jesli bede cwiczyc regularnie rano i wieczorem po pol godzinki to cos schudne??cy to za malo?a jesli tak to po jakim czasie powinnam cos zauwazyc?

:confused:

a nie lepiej raz a godzinę? przecież organizm nie zaczyna spalać od razu jak się zacznie coś ćwiczyć, jeśli dobrze pamiętam to dopiero po 30 min.

Oczywiście,że wystarczy.W ćwiczeniach najważniejsza jest systematyczność.Wcale nie chodzi o to żeby ćwiczyć godzinami(chyba,że jest się sportowcem)lecz codziennie nawet pół godziny.

Masz rację Kasiu spalanie tłuszczu zaczyna sie dopiero po min. 20 minutach wysiłku i utrzymywania jednakowego tetna, więc ćwiczenie mniej nie da wymiernych rezultatów chyba że chodzi o relaks to jak najbardziej polecam jakikolwiek ruch

A jakie ćwiczenia są najlepsze na zrzucenie tłuszczyku z ud? oprócz jazdy na rowerku bo nieprzepadam

na uda moim zdaniem super sa "nozyce":)

ja staram sie ćwiczyć rano tak około 30 minut a wieczorkiem godzine. Nie powiem na poczatku było cieżko jak przychodziło do ćwiczeń to leń mnie opetał i na nic nie małam sił wiec zaczełam cwiczyc krócej a potem powoli przyzwyczajac ciało do wiekszego wysiłku.Ale po pewnym czasie zauważyłam ze daje rezultaty i po ćwiczonkach czuje sie lepiej.A kiedyś nie wierzyłam jak ktos mówił ze wysiłek fizyczny sprawia ze psychcznie czujemy sie lepiej:)) A propos znacie jakies fajniusie ćwiczonka na ramionka jakies inne niż pompki?? chciałabym wprowadzic jakieś urozmaicenie

Od samych ćwiczeń raczej duzo nie schudniesz, ew. wymodelujesz ciało. Żeby stracić kilogramy najlepiej połączyć ćwiczenia z jakąś zdrową dietą