od jutra?! Chętnych zapraszam:)
W grupie siła:)

kobieto, te proteiny to juz mi z przełyQ a nie bokiem wychodzą, jednak może dowiem sie tutaj czegos nowego, więc jestem pierwsza w kolejce???, witaj

poszperaj- nasz taki wątek ma już ponad 1000 stron...zapraszamy..:))

ja moze tez sprobuje... :)

hihi ja juz raz próbowałm po 3dniu sama błagałam o warzywo ;)

Teraz jakos tak mam więcej zaparcia:P 

AnowiCe juz was odwiedzam:) uhh ale czytać te 1000str;) :P

a moze mi ktos dokladnie wytlumaczyc na tym ta dieta polega, co mozna jesc, a czego nie, ile trwa itp..? juz kiedys chcialam robic te dietke, ale nie do konca sie w niej orientuje;)

 " DIETA PROTEINOWA -Protal ( proteiny +naprzemienne, franc. proteines + alternatives) nie jest zwykłą dietą , lecz kompletnym planem utraty masy ciała , nierozerwalną całością , którą w całości przyjmujemy lub odrzucamy . Składa się z czterech następującyh po sobie etapów:

Protal 1

Faza ataku prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw.

Protal 2

Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojśc do upragnionej wagi.

Protal 3

faza utrwalenia uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo , szyli szybkiego ponownego przybrania na wadze, to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesieć dni na każdy utracony kilogram.


Protal 4

Faza definitywnej stabilizacji opiera się na prostej zasadzie , niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowek w każdy czwartek do końca zycia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas.

MEMENTO KURACJI UDERZENIOWEJ

W tym okresie trwającym od jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej.
Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia.
Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.
Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazne, zapomnijcie o tym na razie , wiedzac, że w niedalekiej przyszłości pokarmy te wróca do waszego jadłospisu.

-chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
-podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
-wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
-owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-jaja
-chude produkty nabiałowe
-póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)

Poza środkami wspomagającymi i ośmioma poprzednio opisanymi kategoriami, nie wolno wam jeść NIC INNEGO.
Produkty, które nie są wymienione na tej liscie, są zabronione w fazie kuracji uderzeniowej.
Skoncentrujcie się na tym, co jest dozwolone i zapomnijcie o reszcie.
Urozmaicajcie wasz jadłospis, jedząc te produkty po kolei lub dowolnie je mieszając, i zawsze pamiętajcie, że możecie bez obaw korzystać ze wszystkich figurujących na liście składników .

no dobra, rozumiem, ze jest to I faza, a nastepne? ile trwa I faza..? i jak tu wytrzymac na samym miesie i nabiale..?

cały sek że trudno ale efekty podobno swietne:). Ja mimo moich 11kg na pierwszych 3 dniach chudłam PO 0.6kg Dziennie. Ale nie dalm rady.

Najlepiej 1 faza ok 5 dni a później na zmianę same proteiny i proteiny plus warzywa. Sama wybierasz system czy 1 dzie3n czystych protein 1 dzień Protein plus warzywa czy np po 5 dni. Druga faza trwa do osiagniecia upragnnionej wagi. Poczytaj w necie masa o tym pisze.

ojojo, nie wiem czy wytrzymam bez owocow... ale w I fazie mozna jakies jogurty light? serki wiejskie, maslanke?