ja, ale sama ją sobie układam 
jak dla mnie skuteczna, jestem osobą bardzo aktywną od zawsze, a mięśnie potrzebują białka; chude, gotowane mięso, ryby- ale nie smażone i nie w oleju (duszone, pieczone, na parze z puszki w sosie własnym); warzywa, owoce, kasze; chudy, naturalny nabiał poniżej 1% tłuszczu- to przynosi efekty;
jem 1400-1800 kcal, zależy od tego, jak jestem głodna, 3-4 posiłki
s juz 2 fora z ta dieta
DIETA PROTEINOWA
PORTAL tylko dla dojzalych tu sie wspieramy
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
