28 stycznia 2009, 12:16
(List #1)
Szukam 15 osób do wspólnego
odchudzania!Tj od 2 lutego zaczynamy
(poniedziałek:)i wtedy odrazu
podajemy swoją ankietę!
Listę 15 pierwszych osób zapisanych zrobię wieczorem!
Zasady:
Ankieta dzięki której będziemy w stanie porównywać nasze wyniki. Wypełniamy ją obowiązkowo raz w tygodniu (ustalimy wspólnie jaki to będzie dzień).
1. Czas: 02.02- 31.05
2. Cel: utrata zbędnych kilogramów
3.Srodki realizacji celu:
a) dieta
b) aktywność fizyczna
c) WSPARCIE wspołuczestniczek
Ankieta:
1. Wzrost, waga:
2. Wymiary:
a) talia-( najwezsze miejsce)
b) pas- pepek
c) biodra-
d) udo- (najszersze miejsce)
e) lydka
f) biust
g) biceps ( luzny
)
3. Dieta-i tu okreslamy, jaka bedzie dieta,. kalorycznosc, jakie posilki beda dominowac itd.
4. Cwiczenia- jak zamierzamy cwiczyc, kiedy,jak długo
5. Wpadki...
....- oby jak najmniej...
6.Postanowienie wakacyjne lato 2009:
tu piszemy ile chcielibyśmy zrzucić (a zrzucimy napewno)kilogramów do lata:)
START..!
Zapraszam...
Postanowienie wakacyjne: Faza I dukan...odchudzania!Tj od 2 lutego zaczynamy
(poniedziałek:)i wtedy odrazu
podajemy swoją ankietę!
Listę 15 pierwszych osób zapisanych zrobię wieczorem!
Zasady:
Ankieta dzięki której będziemy w stanie porównywać nasze wyniki. Wypełniamy ją obowiązkowo raz w tygodniu (ustalimy wspólnie jaki to będzie dzień).
1. Czas: 02.02- 31.05
2. Cel: utrata zbędnych kilogramów
3.Srodki realizacji celu:
a) dieta
b) aktywność fizyczna
c) WSPARCIE wspołuczestniczek
Ankieta:
1. Wzrost, waga:
2. Wymiary:
a) talia-( najwezsze miejsce)
b) pas- pepek
c) biodra-
d) udo- (najszersze miejsce)
e) lydka
f) biust
g) biceps ( luzny
) 3. Dieta-i tu okreslamy, jaka bedzie dieta,. kalorycznosc, jakie posilki beda dominowac itd.
4. Cwiczenia- jak zamierzamy cwiczyc, kiedy,jak długo
5. Wpadki...
....- oby jak najmniej...6.Postanowienie wakacyjne lato 2009:
tu piszemy ile chcielibyśmy zrzucić (a zrzucimy napewno)kilogramów do lata:)
START..!
Zapraszam...
