Nie wiem jaką diete mam wybrać?Zawsze byłam szczupła, miałam nawet niedowagę, potem w ciągu tygodnia przytyłam 10 kg!!! potem kolejne 10 i tak dalej. Biorę bardzo duzo leków, leczę się tez na hipoglikemie reaktywną która odpowiada za nagłe spadki cukru w organiźmie i tym samym muszę jeść nawet gdy nie jestem głodna...

:smilie11:

:smilie11::smilie11::hot:

nie wiem, ja stosuje 1000kcal to chyba najzdrowze i mozesz sama komponowac posilki. jak bedziesz potrzebowala to napisz do mnie maila przysle ci jakies jadlospisy. dietomaniak@gazeta.pl:baringteeth::wink:

moze powinnas wziąsc sie za siebie.Postanow ze odmawiasz sobie wszelkich kalorycznych potraw.a moze jestes chora idz do lekarza:baringteeth:

:thinking:

pomóżcie mi !

23 lipca mam obóz i bardzo chcialabym spalic minium 15kg. ale nie wiem jak to zrobić w tak krótkim czasie ?

Didas123 sorry ale do tego czasu nie ma jak spalić 15 kg...
To jest niemożliwe niestety...

Hej od dzisiaj chce zrzucić parę kg a dokładniej mówiąc z 10 a zupełnie nie wiem co mam robić i jaką dietę zastosować;( czy ktoś mógłby mi poradzić.

Niestety, odchudzanie to długotrwały proces który wymaga kilku wyżerzeń. Jednak najważniejsze jest zdrowie. Nie licz kcal- to bagno, z którego nie idzie wyjść. Zamień jasne pieczywo na ciemne najlepiej pełnoziarniste, to samo tyczy sie makaronu i ryżu. Dużo warzyw, unikaj smażonych rzeczy, szczególnie na głębokim tłuszczu. Wprowadź aktywnośc fizyczną i ćwiczenia. Ogranicz niezdrowe przekąski. Przestań pić gazowane i słodzone soki. Kolacja najlepiej by była białkowa. Ale wiesz. to nie znaczy, że nie pownnas sie tak ograniczać: batonik i frytki raz na tydzien nie utuczą cie ;)