jestem z figury gruszką..
mam szerokie i w dodatku tłuste biodra
co mam zrobić???

Gruszka wymaga więcej ćwiczeń niż jabłko.

No i trzymać dietę ;)

Tez mam ta figurke! Ciezka oj ciezka do pokonania , trzeba duzo duzo cwiczyc! Ja kupilam przyzad LEG MAGIC i widze efekty ale czasem jestem leniwa no i nie cwicze;)

Mam ten sam problem co Ty... i jak narazie złotego środka nie znalazłam....po prostu Cwiczyc i jescze raz ćwiczyc.pozdr

ja też mam taką figure... i cała wychudziłam się w gurnej partii ciała.. a dupsko i uda nadal grube.. bo przecież waże 66 kg a mam 60 cm w udzie!!??!!??!!??!! to do siebie nie pasuje :(

Vampire85 u mnie tez to samo, mimo iz schudłam 9 kg to róznoca między talia a tylkiem jest okropna...... talia 65, biodra 106 . nie moge żadnych spodni kupic.
Wiem ze jeszcze duzo przede mna, ale powiem Ci jedno rowerek daje niezłe efekty, szczegolnie na uda. Ja staram sie w miare systematycznie jezdzic po godz od stycznia i w udach ubyło mi ok 8 cm.

no ja nie mam w domku .. chodze na siłownie aerobic i aquaerobic.. no nic.. trzeba bedzie pozbierac kaske i zakupić cos

Też mam ten typ figury. Pomaga skakanka i rolki, w 4 tyg straciłam 3,5cm z bioder, co wcześniej było niemal niemożliwe

nati776: wlasnie zastanawiam sie nad zakupem skakanki.. WIem ze to glupie pytanie, ale jak skaczesz??? i jak dlugo???

Ostatni raz skakalam jak bylam w podstawowce:)

Skaczę "żabką" przez ok. pół minuty, potem pół minuty odpoczynku itd. Czyli jednym słowem interwały:) Co do długości skskania, to skaczę 3x w tygodniu po ok. 40 min(na początku nie mogłam tyle wytrzymać i nie ze zmęczenia a z nudów, dlatego teraz staram się myśleć o wszystkim, tylko nie o tym, ze ćwiczę) i codziennie rano 10min na rozgrzewkę. Z tym, że jest jeszcze jedna kwestia, z reguły bardzo dużo ćwiczę, a więc trudno się dziwić, że cm lecą przy trzymaniu właściwej diety. Zajrzyj do mojego pamiętnika jak chcesz się dowiedzieć, co konkretnie robię, pozdrawiam:*