Rywalizacja Punktowa ;)

Napisano 2 lata temu

(List #41)

:O nieskomplikowane, dobrze opisane i do tego rysunki aniomowane :) super ćwiczenia!!! :D 

Napisano 2 lata temu

(List #42)

Więcej takich ćwiczeń na biust, brzuch  tutaj : www.modeling.pl

Napisano 2 lata temu

(List #43)

Wkleiłam do swojego pamiętnika, ale tutaj też dodam ;) Nie są to ćwiczenia, ale muzyka do ćwiczeń ;) Napisane do jakich, typu joga, rowerek, biegi....

http://fitpod.com/browse?page=1

Napisano 2 lata temuEdytowane przez Do30Czerwca 2 lata temu

(List #44)

Tutaj jest filmik o rezeultatach ćwiczenia z Tonym (p90x), dla tych, którzy lubią się męczyć. Ja ćwiczyłam w wakacje z jego zestawem niecałe 40 minut a później się nie mogłam ruszyć ;D Filmiki z jego ćwiczeniami są na chomikuj ;)

 http://www.youtube.com/watch?v=BzbMmnLsXBE&feature=channel

Tutaj jest dużo filmików, większość ze sprzętem: http://sparkpeople.com/resource/fitness_videos.asp

Jest na YT trochę filmików z nim, dance fitness, chociaż mnie strasznie on wkurza ;D Ten człowiek ;p http://www.youtube.com/watch?v=H1pKgxBw238

Z boku jest trochę fajnych filmików (długich) z ćwiczeniami, i jest tam Billy

(http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6gXg&feature=related) ! ;D

http://www.youtube.com/watch?v=Zx4KeS1VabU&feature=related

Ciekawe, taneczne, chociaż ten brzuch na ekranie wr... ;D http://www.youtube.com/watch?v=c00zMmRvpdg&feature=related

Dla początkujących z tego co widzę ;] http://www.youtube.com/watch?v=JZ5xmYUiwu8

Pum It Up http://www.youtube.com/watch?v=LG03n9mXn9o

Lekkie: http://www.youtube.com/watch?v=ryuGJhAIZNo&feature=related

Łatwe z Denise Austin: http://www.youtube.com/watch?v=VL6hPPqSOqM&feature=related

Plażowe: http://www.youtube.com/watch?v=hnC6Iv6PYJI&feature=related

To polecam ;D taniec hula, mięśnie brzuszka pracują na całych obrotach ;))

http://www.youtube.com/watch?v=8b_bqYVmueU&feature=related

Taniec brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=sQlAs53BOgQ&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=In1bptHtm0I&feature=PlayList&p=027D4DCDC882931B&playnext_from=PL&playnext=1&index=3

I moja miłość kickboxing: http://www.youtube.com/watch?v=abEiSzTKqAQ

To mi się bardzo podoba, chociaż nie mam tego czegoś to bez tego też da radę ;p

http://www.youtube.com/watch?v=DzhFjNK0LpI&feature=related

Jej, dużo tego wyszło ;p Ale myślę, że tym , które znudziły się swoimi płytami/ćwiczeniami przyda się któryś link, na który nie natrafiły wcześniej ;) No i chyba fajnie mieć wszystkie linki do ćwiczeń pod ręką ;p Jeżeli macie jakieś z YT to wklejajcie, może nie usuną tego zbyt szybko ;p

(http://www.darkthorn.republika.pl/hst.htm)

Napisano 2 lata temu

(List #45)

Dziewczyny, jeśli chcecie jakieś ćwiczenia na płycie, polecam kupić sobie majowego Shape`a z płytą - 3 treningi przygotowujące do bikini :D Super wycisk i super ćwiczenia :) Cena 12,90 zł.

Napisano rok temu

(List #46)

Ja ćwiczę 9 dzień z programem P90X i polecam go gorąco. Nie są to łatwe ćwiczenia i części z nich nie da rady od razu zrobić, ale powolutku. Najważniejsze to próbować, a sprawność ciała i elastyczność naprawdę szybko się pojawiają. W drugim tygodniu ćwiczeń już łatwiej mi pewne z nich wykonywać. Ćwiczenia są inne każdego dnia, czyli urozmaicone i nie nudzą, na różne partie ciała i aerobowe. Taki trening interwałowy podobno jest najlepszy, a sam fakt, że jest to program, trwa 90 dni jakoś bardziej mobilizuje, przynajmniej mnie. Jest plan i skuteczne ćwiczenia, a tego zawsze mi brakowało. Wszystkie filmiki można ściągnąć z chomika. Polecam :)

Napisano rok temu

(List #47)

Ja wole pilates ;)

Napisano rok temu

(List #48)

Cóż ja chetnie na pilates bym chodziła o ile takowy byłby u mnie w miasteczku, tymczasem nadrabiam bieganiem i ostatnio zapisałam sie na vacuwell. Mówię Wam jak któraś chciałaby wyrobić sobie mięśnie ud, pośladków i łydek to jest super zabawa, okropnie męczące ale mięśnie się pojawiają. Tylko jakoś brak mi tego efektu chudnięcia i zmniejszenia celulitu, którym jest ten sprzęt reklamowany....

Napisano rok temu

(List #49)

Ja trochę ćwiczyłąm Pilatess- faktycznie zwłaszcza u osób z większą masą wyniki bardzo szybko są zadziwiające. Ja lubię pilatess-nauczyłam się prawidłowo oddychać, trzymać postawę i pamiętać o wciagniętym brzuchu. Nie wiem czy w moim przypadku były efekty. godzina dziennie rzez miesiąc. Ja nie widziałam. Może zła dieta.....??????? Teraz ćwiczę z programem Insanity- 60 dniowy trening interwałowy.  Jestem w trzecim tygodniu. po 2 tygodniu widocznie zmniejszyła mi się oponka na brzuchu i czuję się bardzo dobrze
 Co mogę polecić???
Wszystkie filmiki Tamilee Webb z serii: Ja chcę mieć takie......
Dodatkowo kręcę hulahop i skaczę około 1000 skodków na skakance. Taki trening cały trwa u mnie od 40 min do 1,5 godziny