Rywalizacja Punktowa ;)

Napisano 2 lata temu

(List #1)

Tak jak wspomniałam w innym watku. Warto sie dzielic tym co dobre/skuteczne, bo po pierwsze ilez mozna cwiczyc w kolko jedno i to samo, a po drugie rotacja cwiczen jest WSKAZANA bo zwieksza efektywnosc, miesnie sie nie przyzwyczajaja za bardzo i musza sie bardziej wysilac.

Jesli ktos ma cos ciekawego do zaproponowania to w tym watku :)

Osobiscie szukam jakichs cwiczen na miesien naramienny, bo chce, zeby byl tak ladnie widoczny :)
I alternatyw dla aerobow (zepsulam steper). Mam jeszcze skakanke, ale chcialabym to jakos rotowac, a poki co wymyslilam tylko bieganie :P

Napisano 2 lata temuEdytowane przez geheimnis 2 lata temu

(List #2)

Aeroby - basen, bieganie, skakanie na skakance, hula hop, taniec...
Ja z kolei szukam czegoś na uda i biodra - byle nie 8 minutes bo te ćwiczenia mnie nudzą. Za dużo czasu poświęcam brzuszkom chyba...

Sensii polecała Hip Hop, a może spotkałyście się z jakimiś płytami dvd dotyczącymi dancehallu - oczywiście chodzi mi o coś w kształcie " schudnij z nami tańcząc dancehall". :D

Napisano 2 lata temu

(List #3)

Taaak, hip hop ABS jest prześwietny ;D Ćwiczenia fajne, kroki łatwe, ale męczy się strasznie, i ten facet ehh, boski ;D strasznie się nim zachwycam, wiem ;D

I bieganie polecam ;) 

Nomai, wiem, że na kończyny górne ogólnie dobrze działa kick boxing, najlepiej z ciężarkami, tak mi się zdaje ;]

Ooo, z dancehall'em byłoby jeszcze lepiej ;D Ale się nie spotkałam, moze jak bd miała czas to siąde na dupie i poszperam ostro ;D

Napisano 2 lata temu

(List #4)

Oj bieganie zimą odpada jak dla mnie. Zresztą serce mi się buntuje przy bieganiu...

Napisano 2 lata temu

(List #5)

Osobiscie polecam jogę - najlepszy sposób na wszystko: rozciąga mięśnie (często takie, o których istnieniu wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy ;) ), wycisza, nie jest się tak zmęczonym jak po innych ćwiczeniach i cialo ogólnie szybko wraca do prawidłowych rozmiarów. Nie wiem, czy gdzieś w sieci można znaleźć jakieś fajne jogiczne filmiki, bo nawet nie sprawdzałam, najlepiej zapisać się na zajęcia, bo wtedy nauczyciel wytknie wszystkie błędy :) i oczywiście, joga jest dla wszystkich bez względu na wiek czy problemy zdrowotne :) Jeśli jest tu ktoś z Opola albo Wrocławia, to mogę polecić pewne zajęcia. Prowadzi je tam swietna nauczycielka, u której ćwiczyłam przez cztery lata, zajęcia są na bardzo dobrym poziomie, muszę przyznać, że do tej pory, choć wciąż szukam, nie udało mi się znaleźć równie dobrego nauczyciela.

Napisano 2 lata temu

(List #6)

geheimnis - na uda i tylek mam w kolekcji Tamilee Webb, Winsor Pilates (z tasma), zestawik na wewnetrzna strone ud (ktory zmodyfikowalam wg wlasnego pomyslu :P), no i jeszcze dwa programy, ktore niedawno sciagnelam. Jak bedziesz zainteresowana to poszukam linkow albo wrzuce na serwer :)

Sensii- to sobie musza sciagnac takie cos :) Ale to nie teraz, jak sie skonczy edukacja :P

Mnie biegac to sie nie chce, bo jakos tak :P Na rowerze jezdze zima, wiec jak bym lubila biegac to chyba nie problem :)

Napisano 2 lata temu

(List #7)

ja polecam pilatesa:) ćwiczenia mogą się wydawać proste, zwłaszcza dla początkujących ale jest rewelacyjny. Po jakimś czasie, stosunkowo krótkim, widać efekty. A o to nam chodzi

Napisano 2 lata temu

(List #8)

http://www.katzforums.com/showthread.php?t=171046  
http://www.katzforums.com/showthread.php?t=147411 
http://www.katzforums.com/showthread.php?t=302053

to ode mnie :)
Jak ktos cos sprawdzi to niech skomentuje, czy fajne -bo wybor jest full ;D

Napisano 2 lata temu

(List #9)

Nomai jesteś genialna. Popróbuję, kilka z tych filmików już mam. Polecam serię Turbo Jam, Jillian Michaels, Billego Blanks, Pump it up jest dość ciekawe, ale przy Carmen można zasnąć :D to z tych sprawdzonych, jeszcze pościągam, teraz wiem skąd.
Ja osobiście polecam Zumbę.... :D:D:D

Napisano 2 lata temu

(List #10)

jak się ktoś na rozpoczęcie biegania zdecyduje to proszę uważać, przy ślisko-twardo-pulchnej nawierzchni łatwo o rozjazd nóg a to natomiast grozi kontuzją. lepiej zaczynać przy lepszych warunkach "nawierzchniowych".

Postanowienie noworoczne: jędrne, wysportowane, nawilżone ciało i wielki uśmiech:)