Napisano 2 lata temuEdytowane przez Sensii rok temu
(List #1)
Każda Vitalijka, która chce dołączyc do nas proszona jest o wpis do wątku pt "Lista Obecności', że dołącza i od tego momentu może zapisywac swoje punkty ;) ZAPRASZAMY WSZYSTKICH ;)
DO NOWYCH UCZESTNICZEK (SZCZEGÓLNIE;P):
Wszelkie inne aktywności,które nie zostały zapisane w poniższej tabelce podpinamy pod INNE (czyli 15 min-3 pkt). Chodzi tutaj o odśnieżanie, chodzenie po schodach,bieg w miejscu, skakanie na jednej nodze ;p a także 'intensywne zabawy łóżkowe' popularnie zwane seksem ;p czy rozciąganie,ćwiczenia z ciężarkami, prasowanie połączone ze stepperem. Prosta zasada: jeżeli robimy coś, co jest wysiłkiem fizycznym i robimy to ze względu na zdrowie uważamy za 'inne' ;)
Oto proste zasady naszej rywalizacji:
* Codziennie zapisujemy naszą aktywność (każdy jak chce: może na forum, może gdzieś w swoich notatkach) i przeliczamy na poniższe punkty
* Pełne podsumowanie tygodnia podajemy (najlepiej, jak ktoś się trochę spóźni to nic się nie stanie ;p) do niedzieli do godz 24, w formacie: rozmiar 6, pogrubione, na kolor czerwony.
* Każdy kto będzie chciał opuścić nas, musi podać poważny powód i nie znikać bez uprzedzenia, chodzi o to, żeby nie przedłużać czekania na tabelkę :)
100 podskoków na skakance 1pkt
50 brzuszków 1pkt
50 wymachów nóg 1pkt
30 minut energiczny marsz 2pkt
30 minut nordic walking 2pkt
30 minut spacer (wolne tempo) 1pkt
30 minut taniec 2pkt
50 przysiadów 1pkt
10minut bieganie 2pkt
10 minut rolki/ łyżwy / narty 2 pkt
10 minut rower 2 pkt
10 minut pływanie 2pkt
10 minut steper 2pkt
10 minut orbiter 2pkt
10 minut hula hop 1pkt
10 minut Twister 1pkt
8 minutes 2pkt
A6W
-dzień 1-10 -3 punkty
-dzień 11-18- 5 punktów
-dzień 19-26- 7 punktów
-dzień 27-34- 9 punktów
-dzień 35-42- 10 punktów
15 minut ćwiczeń z różnymi innymi zestawami 3pkt
50 pajacyków 1pkt
~ Jeżeli tabelki nie będzie w poniedziałek, to bez bulwersów ;p Pojawi się na pewno w najbliższym czasie :)
~ Nowe wątki możecie zakładać po konsultacji ze mną, nie chcemy przecież bałaganu w naszej grupie :)
Prosiłabym przemyśleć swoje uczestnictwo : Grupa jest otwarta, aby każdy mógł dołączyć, to naprawdę dobra motywacja do ćwiczenia, a dzięki temu chudniemy i modelujemy ciałka ;D Jest stworzona wcześniej, również po to, żeby więcej ludzi się o naszej akcji dowiedziało, zapisało i przemyślało czy wytrwa, czy to słomiany zapał :)
Mam nadzieję, że będzie nas sporo, i każdy przystosuje się do zasad :) Dla tych, którzy są ciekawi, jak w praktyce wygląda taka rywalizacja, zapraszam na nasz 'stary wątek'
Zapraszamy więc do wspólnej zabawy, spalania tłuszczyku i rzeźbienia ciałka :))
Po długiej nieobecności na forum i nie dodawaniu punktów kasuję dane vitalijki, więc jeżeli byłaś w naszej grupie i chcesz wrócić, zapisuj się, a jak masz zamiar nas opuścić to skasuj siebie po prostu z listy członków-nie zbieramy maksymalnej liczby znajomych, to nie n-k ;)
