Osiągnijmy cel - 20 kg mniej :)

Napisano 4 miesiące temu

(List #1)

Witam!
Mam problem, cały dzień trzymam się diety, ale wieczorem jest trudno - zjadam więcej niż jest przewidziane na diecie. Macie jakieś sposoby aby poskromić głód wieczorny? Jakoś odwrócić uwagę, albo zapchać się czymś mało kalorycznym?

Napisano 4 miesiące temu

(List #2)

Tez meczy mnie ten problem, ostatnio zauwazylam ze jak zjem ok 17.00  ostatni moj posilek (kolacje) to jest w miare latwiej  wytrzymac bez podjadania, a jak jednak nie daje rady to robie sobie salatke z salaty ogorka i duzo pomidora, nie dodaje przypraw ani oleju, pomidar daje  dobry smak salatce i tez sie tym zapycham.

Napisano 4 miesiące temu

(List #3)

Mój odwieczny problem.Właśnie przez podjadanie wydglądam jak wyglądam....Jeszcze nie znalazłam na to sposobu .Niestety muszę coś zjesc wieczorem bo inaczej mam doła.Dlatego kolację przełożyłam na pózniejsza godzinę .Trudno.Ale przynajmniej zjem cos dietkowego a nie śmieciowego.Siła woli u mnie jescze śpi

Napisano 4 miesiące temu

(List #4)

Ja polecam duuuuuużo wody. I warto poćwiczyć...jak już zrobię porcję brzuszków itd., biorę prysznic i myję zęby szybciutko:))). Jak coś mnie kusi baaardzo, stwierdzam, że przecież już umyłam zęby. Wiem, mało to pomysłowe, ale mi pomaga. Poza tym - dobre herbatki...i o celu pamiętać!

Postanowienie noworoczne: w końcu schudnę!!!!!

Napisano 4 miesiące temu

(List #5)

Po prostu  trzeba naobierać sobie miskę marchewki i to sobie przegryzać a najlepiej jeść do 18 zjeśc jakiś nabiał a potem tylko woda ja już po tygodniu odzwyczaiłam się podjadania chociaż czasami coś mi się chce poprostu piję wodę albo non stop herbatki
życzę powodzenia

Napisano 3 miesiące temu

(List #6)

ja jak zaczynam czuć wieczorem głód to szybko się kładę i modlę bym szybko zasnęła
tłumaczę sobie to tak "dobra mała, śpij już, im szybciej zaśniesz, tym szybciej się będziesz mogła obudzić i zrobić sobie śniadanko"
i działa

Napisano 3 miesiące temu

(List #7)

A wiecie co ja robię jak już mnie bardzo męczy?? Bo fakt, podjadanie wieczorne to maskra. Mnie się włącza po prostu jakaś pompa ssąca o 20 z minutami. Zamykam oczy i myślę sobie " O tak teraz chudnę, teraz najbardziej, nie mogę zjeśc bo to zawalę... Tak chudnę, czuję jak topi się tłuszczyk, prawie słyszę jak skwierczy"  i smiać mi się chce z samej siebie ale pomaga:) A potem jestem taka duuumna z siebie, że to takie proste. Nie pozwólcie, żeby rządziły wami emocje , bo to nie głód, to psychika...
Powodzonka:))

Napisano 3 miesiące temu

(List #8)

Dobrym sposobem jest pogryzanie marchewki. Tniecie marchewkę na małe kawałki-robi sie tego fura na talerzu - smaczne to i zdrowe a przy tym słodkie. LUZ BLUS :)

Postanowienie noworoczne: 31.5.2012=59kg 30.6.2012=55kg MIEŚCIĆ_SIĘ_W_STARE_CIUCHY + MIEĆ_LUZ_W_KOZAKACH :)

Napisano 2 miesiące temu

(List #9)

Ja ostatni posiłek jem około 19 - 20 z racji tego, że o 18 kończę pracę, a chodzę spać dość późno bo około 24, więc wieczory są dla mnie nagorsze :/ Mimo to jakoś daję radę. Codziennie wieczorem staram się ćwiczyć, następnie robię sobie długą i bardzo przyjemną kąpiel, a później zazwyczaj siadam do książki lub przed tv. Niestety ta druga opcja jest gorsze bo wtedy uruchamiają mi się myśli o jedzeniu. :P Oczywiście staram się je odepchnąć na bok, ale generalnie jedyna dla mnie rada to nie kupować produktów, którymi zazwyczaj zajadałam się wieczorem i do których wiem, że mam dużą słabość - patrz słodycze :D Kiedy wiem, że nie mam niczego kuszącego w domu po prostu nie podjadam ;))))

Dodatkowo robi się ciepło na dworku więc za niedługo planuję zacząć biegać wieczorami, co dodatkowo zapełni mi czas i oczywiście oderwie od bezsensowanego rozmyślania o jedzonku :))))

Napisano 2 miesiące temu

(List #10)

U mnie to była kwestia przyzwyczajenia, na początku było trudno i miałam łzy w oczach stojąc przed lodówką, ale teraz wiem, ze godzina 18 i koniec z jedzeniem.. wmawiaj sobie że chcesz założyć wymarzoną sukienkę czy coś innego.. Mi to pomaga :)