GRUPA MARCOWA ;)

Napisano 2 lata temuEdytowane przez Clairee 2 lata temu

(List #1)

Wzrost 175cm
Waga 72kg
Talia 70
Biust 95
Biodra90

Cel 57 kg.
Ćwiczenia; rower, spacer, aw6, brzuszki ,nożyce itp., twister.
Dieta Mż. Ale mieszcząca się w 700-800 kcal do 1000. max

Napisano 2 lata temu

(List #2)

witamy :)

ale 700-800 kcal??? chcesz tak jeść przez całe życie? bo jeśli tylko przez okres diety to przepraszam za krytykę ale jest to troszkę bez sensu :P (jojo murowane) a znowu jeść tak cały czas to też chyba niezbyt dobry i zdrowy pomysł... chociaż ekspertem nie jestem to nie wiem na pewno :)

Napisano 2 lata temu

(List #3)

Jeśli chodzi o czas kiedy to przybyły mi kilogramy to nie będę sie tu chwalic ile było tych kalorii.
Normalnie nie jem kolacji i to na tylu kaloriach sie opiera.
A 700-800 kcal to tak przez około 3 miesiące a później co miesiąc będę zwiększać tą ilość aż gdzieś do 1200 kcal.
jak nie przerzucę się od razu na więcej to nic nie powinno sie stać.
Prawdą jest że wiekszość czasu na obecnej diecie to prawie 1000 kcal więc nie jest źle.
Pozdrawiam

Napisano 2 lata temu

(List #4)

powodzenia ! ;*

Napisano 2 lata temu

(List #5)

no to Twój wybór :) ja uważam że to jednak trochę mało ale może dlatego że wiem że ja bym na pewno nie podołała temu :D a jeśli ktoś odżywia się inaczej to może wcale nie wygląda to tak głodowo :)

Napisano 2 lata temu

(List #6)

Powiem Ci że ten jadłospis  to dla mnie i tak duzo: owoce warzywa ,nabiał pieczywo chrupkie tym naprawde mozna najesc sie do syta

Napisano 2 lata temu

(List #7)

jeej .. niby ważysz ok 10 kg więcej ode mnie przy tym wzroście ale talia osyyy nono :)) zazdroszczę :)

Napisano 2 lata temu

(List #8)

Dzisiejsze ćwiczenia zaliczone.
Pozdrawiam

Napisano 2 lata temu

(List #9)

Kochana, dieta to rzeczywiście Twój wybór i zrobisz jak zechcesz, ale uważam, że olalaaa ma rację. 1000kcal to absolutne minimum. Od takiej liczby powinnaś zaczynać. Jeśli jadłaś tyle przed dietą i mimo tego przytyłaś, to oznacza, że błąd tkwi zupełnie gdzieś indziej. Być może nieregularne posiłki ? Staraj się jeść co najmniej co 2-3h. Ostatni posiłek ok. 3h przed snem. Zrezygnuj ze słodyczy, pij dużo wody.
Nie chcę naciskać, nie chcę się wtrącać, ale przemyśl to :)
Twój organizm naprawdę potrzebuje więcej niż 700kcal dziennie. Wiele więcej...

Napisano 2 lata temuEdytowane przez Clairee 2 lata temu

(List #10)

To co było przed dietą to nie warto do tego wracać.
Nie wiem ile potrafiłam dziennie spożyć kalorii.
Teraz sobie wszytko uporządkowałam i wziełam sie za siebie.
kiedys byłam na 1000 i powiem że schudłam5kg w 3 tyg więc będzie ok jak to zmienię na lepsze.
Czyli poprawaiam ten mój błąd i oświadczam że moja dieta to 1000 kcal.
Buziaki