GRUPA MARCOWA ;)

Napisano 2 lata temu

(List #1)

aktualna waga: 66  kg. 

cel: 55 kg. - koniec czerwca

wzrost :  164 cm

szyja: 33 cm.

biceps: 28 cm.

piersi: 95 cm.

talia: 78 cm.

biodra: 99 cm.

udo: 54,5 cm.

łydka: 36 cm.

inne cele:  Plaski brzusio i zgrabne nozki :)

aktywność:  brzuszki, brzuszki i jeszcze raz brzuszki, pozatym 8 min legs :) unoszenie nog, taniec. (bieganie, rower i rolki jak będzie ładna pogoda)

dieta:

* zero slodyczy.

* koniec z gazowanymi napojami i jedzeniem fast food'ow.

*Ciemne pieczywo

* duzo owocow i warzyw.

*5 malych posilkow dziennie.

Napisano 2 lata temu

(List #2)

To pozostaje nam życzyć powodzenia! ;)

Napisano 2 lata temu

(List #3)

Powodzenia ;*

Napisano 2 lata temu

(List #4)

Powodzenia moja imienniczko :p trzymam kciuki :*

Napisano 2 lata temu

(List #5)

powodzonka :)

Postanowienie noworoczne: Schudnę do wakacji do 55kg:)

Napisano 2 lata temu

(List #6)

też życzę powodzenia - brzuchy napewno wyszczupla Ci talię:)

Napisano 2 lata temu

(List #7)

powodzenia ! ;*

Napisano 2 lata temu

(List #8)

Ok a wiec 8 min legs zaliczone :) ( wczoraj i przedwczoraj tez bylo:) )

100 brzuszkow zrobione.

100 podnoszen lewej nogi do gory i 100 podnoszen prawej nogi.

5 min. rowerka z nogami w gorze.

i 45 min cwiczen na w-f'ie

Na dzisiaj chyba koniec.

Napisano 2 lata temu

(List #9)

Bardzo ładnie kochana :)))
A te podnoszenia nogi to co za ćwiczonko ? ;) na leżąco to robisz ? na czym to polega?

Napisano 2 lata temu

(List #10)

http://images26.fotosik.pl/324/bcd25d04120a9996med.jpg

Cos takiego :)

_________

Dzieki za pochwaly :)