GRUPA MARCOWA ;)

Napisano 2 lata temuEdytowane przez Aguilera 2 lata temu

(List #1)

Waga: 69kg
Wzrost: 163cm

Wymiary:
talia - 77cm
biust - 95cm
biodra - 102cm
udo - 62cm

cel I - 64kg (do końca marca)
cel II - 58 (do czerwca)


POSTANOWIENIA:

-dietowe: 1000-1200kcal, dużo białka, mało węgli i tłuszczów, 0 słodyczy, 0 fastów, 0 gazowanego, 0 białego pieczywa

-ruchowe: 700 brzuszków w tygodniu, (20min stepperka, 8min legs, 8min abs) min. 5 x w tygodniu

Trzymajcie kciuki ;)
 

Napisano 2 lata temu

(List #2)

Trzymam kciuki za Nas wszystkie ;) Powodzenia ! ;*

Napisano 2 lata temu

(List #3)

No to lecimyyy !:)

Postanowienie noworoczne: Schudnę do wakacji do 55kg:)

Napisano 2 lata temu

(List #4)

Razem nam się uda ! :)

Postanowienie noworoczne: x kg mniej + zgrabna sylwetka :)

Napisano 2 lata temu

(List #5)

powodzenia ! ;*

Napisano 2 lata temu

(List #6)

powodzenia ! :)

Napisano 2 lata temu

(List #7)

na pewno się uda ! :) dzięki za zaproszenie, bardzo mi się tu podoba :)

Napisano 2 lata temu

(List #8)

Dziękuję Słońca ;*
olalaaa - cieszę się, że Ci się podoba ;) oby jak najwięcej sukcesów w naszej grupie ! ;)

Napisano 2 lata temu

(List #9)

Powodzenia życzę!

Napisano 2 lata temu

(List #10)

Ale będą zakwasy jutro :P
Godzina ćwiczeń za mną; wykonane - 20min stepperka, 8min legs, 8min abs, 100 brzuszków, rozciąganie
Zjedzone dziś 1030kcal ;)))