DYNAMICZNE SPALANIE KALORII - EDYCJA 4 - KWIECIEŃ

Napisano rok temu

(List #1)

Inermiss, zostałyśmy same na placu boju. Palimy tłuszcza????

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #2)

Palimy a co! Lato coraz blizej a moj brzuch jeszcze duzo ma do idealu. Zaznaczam, ze prawdopodobie zrobie sobie tydzien przerwy na swieta. Przerwe od diety i cwiczen. Bede za to pochlaniach tysiace kalorii. Ehh.. ale tak to jest jak ma sie okazje posmakowac maminej kuchni raz na pol roku.

Zaczelam dzisiaj:
1000kcal-1h spinu, 1h orbitreka, 30 min cwiczen na brzuch i posladki

1000/25.000

Napisano rok temu

(List #3)

Spadówa, oszalała czy co? W jeden dzień spalić 1000 kcal ? :P Maskara :D:D:D

Dobra to ja dodaję:

piątek 400 kcal za rower, (w sobotę miałam kaca i nie ruszyłam nawet paluszkiem), i dzisiaj 550 kcal za rowerowanie szybkim tempem. Jednak terenówką spala się mniej niż na spiningu.

Razem: 950 / 25 000 kcal

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #4)

Dodaję:
-marsz szybkim tempem 3,5 km
-karate
Razem: 470 / 1420 / 25 000 kcal

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #5)

Dodaję:
-rower w plenerze 27 km
-karate
Razem: 700 / 2120 / 25 000 kcal

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #6)

Fajna ta grupa Diamandka, troche was podczytuje.

Ja dzis: 500kcal-60 min orbitreka

1500

Napisano rok temu

(List #7)

No pewnie, że fajna :D Tylko to juz jest setna kacja a efekty marne :D:D:D No ale do pogaduszek jak znalazł :D

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #8)

70 min rowerek treningowy-700kcal

2.300/25.00

Napisano rok temu

(List #9)

+ 500kcal-80 min roznych cwiczen, 1h aerobiku
2.800/25.000

Napisano rok temu

(List #10)

Dodaję:
-rower w plenerze (wtorek, środa, czwartek)
-karate (wtorek i czwartek)

dzisiaj się opierd.....:D


Razem: 3120 / 25 000 kcal

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km