DYNAMICZNE SPALANIE KALORII - EDYCJA 4 - KWIECIEŃ

Napisano rok temu

(List #31)

Dodaję za wczoraj:

-marsz, stepper 45 minut, przysiady, brzuszki, rozciąganie

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #32)

Diamandka ja Cie nigdy nie opuszcze, jeszcze mi tych kilogramow zostalo, poza tym utrzymanie tego to cwiczenia do konca mego zycia, gdyz uwielbiam jesc :)
No to dodaje
sobota -1200kcal-3h rowerka w terenie, bosko!!! nad brzegiem morza, eh tak to mozna spalac
niedziela-1500kcal-1,5h basenu+3h spacerku wzdluz morza i wydmami i lasami, eh bosko
6.500 i cholerka tak Cie nie dogonilam.

Napisano rok temu

(List #33)

Uffff, to dobrze :D

Zazdroszczę Ci, że mieszkasz nad morzem, na pewno przyjemniej w takich okolicznościach przyrody spala się kalorie :)

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #34)

Taaa, nad morzem to ja bym chciala mieszkac :) 250km musze najpierw pokonac. Ale warto bylo:)

Napisano rok temu

(List #35)

Aaa, rozumieć, przeczytać w pamietniku i zajarzyć :) I tak zazdrościć :)

-marsz dzisiaj jedynie 3,5 km
-1 trening karate
-machanie hantlami 3 kg
-ćwiczenia na atlasie na mięśnie przeróżne i wszelakie
-przysiady
-brzuszyska

Spalone: 550 / 8581 / 25 000 kcal
-ćwiczenia na kręgosłup
-rozciąganko

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #36)

Dodaję:

-rower, karate, przysiady, brzuszki

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #37)

-1h rowerek-500kcal

7.000/25.000

Napisano rok temu

(List #38)

Dodaję za środę i czwartek:

-rower, karate

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km

Napisano rok temu

(List #39)

Dodaje za dzis 900kcal-1h orbitreka, 1h spinu i 30 min cwiczen na rozne czesci ciala
7.900kcal

Napisano rok temu

(List #40)

Dodaję:

-rower - codziennie oprócz weekendu, karate - kilka razy w tygodniu

Postanowienie noworoczne: Cele na 2012r: marsz/kije 8,3/500 km; rower terenowy 1164/6000km; bieganie 0/200 km; pływanie 45,9/200 km