DYNAMICZNE SPALANIE KALORII - EDYCJA 4 - KWIECIEŃ

Napisano rok temu

(List #1)

No to zaczuyynamy!

Napisano rok temu

(List #2)

78 minut gimnastylki rekreacyjnej- 406.67 kcal
35 minut siłowni - 350 kcal
60 minut body bump- 400 kcal

Napisano rok temu

(List #3)

no to i ja dodam na poczatek nowego miesiaca 16km i 404 calorie spalone

Napisano rok temu

(List #4)

to ja dodaję
1.02.11
marsz 40 minut - 190 kalorii
2.02.11
rowerek 45 minut - 315 kalorii
ćwiczenia na brzuch - 163 kalorii
twister 15 minut - 75 kalorii
póki co mam 743 kalorie

Napisano rok temu

(List #5)

1.5h ostrego aerobiku-600kcal

Napisano rok temu

(List #6)

Uuuuu cwiczy tam ktos jeszcze???
Ja uzupelniam
-wczoraj 75 rowerka-600kcal
-dzisiaj-1h spinu, 30 min orbitreka + 30 min cwiczenia na maszynach-760kcal

1960kcal

Napisano rok temu

(List #7)

ja ćwicze, zaraz uzupelnie

Napisano rok temu

(List #8)

2.02.11- NIC- body pump mnie tak umordowało,że dopiero w sobote nie miałam zakwasów
3.02.11
78 minut gimnastyki rekreacyjnej- 403.74 kcal
60 minut spaceru powolnego( nieplanowanego)- 167.86 kcal
4.02.11
51 minut gimnastyki rekreacyjnej- 269.98 kcal
5.02.11- chyba nic, nie pamietam
6.02.11
60 minut steppera -360 kcal
23 minuty Twistera( nie gry tylko takiego talerzyka do cwiczenia talii na nim)- 92 kcal
na jutro w planie przede wszystkim z pół godziny Twistera a co wiecej sie zobaczy, no i baterie do wagi kupic musze, jak osiagnelam 69 kg to nastepnego dnia nie dzialaly;/

Napisano rok temu

(List #9)

Hej :) 70  min na Orbitreku , 100 brzuszków skośnych , A6W (dzień 1)

RAZEM : jakieś 600 - 700 kcal spalonych (tak mysle ;p)

Postanowienie noworoczne: Uzyskac upragnioną wage ściśle przestrzegając diety i ćwiczeń !

Napisano rok temu

(List #10)

60 minut spaceru powolnego- 170.78 kcal
33 minuty Twistera-134 kcal
a na jutro w planach joga w klubie fitness, nie skuszę się w tym tygodniu na body pump bo na samą myśl mnie ręce bolą;)