DYNAMICZNE SPALANIE KALORII - EDYCJA 4 - KWIECIEŃ

Napisano rok temuEdytowane przez grazia1966 rok temu

(List #171)

dodaje zaległości
28.01.11
rowerek 1h (420 kal)
marsz 1h (310 kal)
razem: 730 kalorii

29.01.11
rowerek 1h (420 kal)
marsz 1h 15 min (340 kal)
ćwiczenia na uda i posladki 30 min (163 kal)
twister 10 min (25 kal)
razem: 948 kalorii
razem za tydzień 5259 kalorii
razem za miesiąc: 12.669 kalorii, jesli chodzi o ubytek wagi to jutro sie okaże się podczas pomiaru we wtorek rano, czyli po zakonczonym miesiacu :)

Napisano rok temu

(List #172)

Grazie gratulacje! W dodatku chyba jestes nasza styczniowa zwyciezczynia!

Napisano rok temu

(List #173)

jak chcecie to jutro rano ranking zrobie, Grazia gratulacje


29.01.11:
78 minut gimnastyki rekreacyjne-411.93
30.01.2011
30 minut spacer powolny-85.75
68 minut gimnastyki rekreacyjnej-359.63 kcal
31.01.2011
40 minut teningu z shape a-330 kcal
38 minut gimnastyki rekreacyjnej-200.97 kcal

Napisano rok temu

(List #174)

oczywiscie ze chcemy ,ja wlasnie moj miesiac podsumowalam sobie pewnie itak bede ostatnia ,tak wiec chyba zaczne podsumowanie

SPALILAM 7.536 KCAL.

PRZEJECHALAM NA ORBIM 298 KM

to tyle na ten miesiac acha zapomnialam dodac ze dzis 15 km juz to wliczylam

Napisano rok temu

(List #175)

no diamondka miala kontuzję, bo inaczej to ona by nas wymiotła ;)
dodaję za dzisiaj:
marsz 40 minut = 190 kalorii
rowerek 35 minut = 245 kalorii
ćwiczenia na ręce i plecy 40 minut = 217 kalorii
i twister 15 minut = 40 kalorii
całośc dzisiaj 692 kalorie, więc za styczeń mam 13 361 kalorii,
powinnam więc schudnąc chociażby z tego tytułu 2 kilo, a bedzie chyba jakies 1,6 kilo ; ale to ostatecznie wpisze jutro :)

Napisano rok temu

(List #176)

78 minut gimnastylki rekreacyjnej- 406.67 kcal
35 minut siłowni - 350 kcal
60 minut body bump- 400 kcal

Napisano rok temu

(List #177)

no dobra, waga wczoraj o poranku pokazała 69,8, a to zmaczy ze od 10.01.11 kiedy przystapiłam do diety schudłam 1,1 kg :( troche mało na taką ilośc ruchu, ale cóż, tak jest naga prawda ;) a teraz walczymy w nowym miesiacu :)